健身久了你就會知道
男人最好看的外衣不是什麼潮牌
而是用辛勤汗水換來的一身腱子肉
對於擁有勁爆肌肉的人來說
往往不經意間就能吸引來大批網友舔屏
比如今天要給大家介紹的這位小哥
聽說最近就挺火
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小哥的微博名叫 @燒餅同學-
1992年生，江蘇人
之前因為一組洗澡濕身照而走紅網絡
吃瓜群眾們看了紛紛表示不淡定了
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任憑淋浴打濕剛毅的身體
水珠沿著肌肉走向流下來
凹凸有致的肌肉被沐浴乳覆蓋
這畫面滿滿的都是荷爾蒙
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小哥目前是一名運動博主
同時他還有自己的原創運動服裝品牌
因為他的身高和體型已經非常優秀
所以乾脆自己當模特拍宣傳片
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酷酷的髮型，挺挺的高鼻樑
碾壓同齡人的鋼鐵之軀
在如今小鮮肉之風盛行的當下
這樣的陽剛爺們才是最理想的男友之選
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而能達到如今這樣令人羨慕的狀態
燒餅同學這些年來也是一路跌跌撞撞
最開始時身材屬於勻稱，還沒長開
後來才逐漸有所改善
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那時，對健身產生濃厚興趣的他
訓練雖然不是很專業
但也能看到身材在一天天發生變化
他對著鏡子擺pose
做夢都想有一天能站上健身比賽的舞台
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這是四年之前他的身材照
當時的肌肉已經練得非常好了
分離度驚人的腹肌讓很多人表示佩服
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而如今小哥的身材
在多數網友眼裡已經蛻變成巨無霸級別
D杯胸器、球形肩膀、寬厚倒三角
一股硬漢氣質撲面而來
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平時手臂練完後拿尺子量一量
臂圍一般能維持在46cm左右
你只有親眼看一看才能
感受到那種粗壯的震撼感
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從菜鳥身材變身如今的資深猛男
這跟他平時自虐式的訓練密不可分
據他透露，他幾乎每天都會擼鐵
每次至少1個半小時
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動態圖來感受下
大咖的訓練日常
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很多小夥伴經常是「光鍛鍊就是不長肌肉」
其實往往是忽略了飲食的緣故
無論增肌還是減脂都要管住嘴
多吃高蛋白食物，少碰高熱量的
雞蛋、雞胸肉、西蘭花是必備食材
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健身從來都不是一件容易的事
除了精神上要忍受挫折失落之外
肉體上更得承受高強度訓練帶來的壓力
同時還要嚴格自律，忍住各種誘惑
只有做到以上幾點，我們才能像小哥這樣
破繭成蝶擁有理想身材
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一分耕耘一分收穫
你流過的汗水不會騙你
在健身路上給自己定個合理目標
把每一次訓練都把能力發揮到80%以上
堅持下去，就一定可以
Fighting
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