如何3個月從226斤瘦到150斤？魏大勛逆襲成型男，自爆減肥秘訣
說到減肥，大家可能覺得關注這方面的更多的是女性，事實上，很多男生也會有這方面的煩惱。女性因為體質的原因，以及生孩子方面造成肥胖的機率確實比男性高，但男人因為應酬比較多，加上工作忙，也很難有時間管理自己的身材。所以不管是男性還是女性，都應該好好注意自己身材的管理。
今天我們就來講講魏大勛是怎麼從226斤的大胖子瘦成150斤的型男的。熟悉魏大勛的都知道，之前的魏大勛拍過很多電視劇都沒有火，但是最近參加了很多的綜藝節目之後，逐漸被大家所熟知。而現在的這個身高183厘米帥氣的男生之前卻是一個實實在在的大胖子。
據魏大勛本人自述，最重的時候是226斤。他還曾因為自己的身材自卑過。當時為了藝考，魏大勛下定決心一定要把體重減下來，最後他成功用了3個月的時間從226斤減到了150多斤，整整減掉了76斤，從胖子逆襲成為了型男。
大家都很好奇魏大勛是怎麼減肥成功的。魏大勛在《拜託了冰箱》節目上有自爆他的減肥秘訣。首先就是要控制飲食。當時他每天都堅持吃兩種食物一個是脫脂牛奶，另外一個是吃玉米，因為玉米是粗糧，容易讓人產生飽腹感，同時還有美容的功能，非常適合減肥的人。
第二個就是每天都會堅持跑步，是的，任何減肥成功的都是要靠運動，只有這樣減下來才是科學有效的，其他像吃減肥藥，打瘦身針什麼的都會有副作用。所以真正的減肥其實就只要堅持兩個點，一個是飲食方面，第二個就是運動方面。
但是魏大勛沒有說到的其實還有一點，那就是真正想要減肥的心。只有自己打心底里想要去減肥了，我們才會付出行動，才可以堅持下來。其實減肥這件事，邁出第一步很重要，一段時間以後，減肥就是一個習慣，一天不運動都感覺少了點什麼。
但是也有很多人提到，沒什麼時間去健身房，健身房收費太貴等等問題。確實是這樣，我們大部分人都是要為了家庭而努力工作的，家裡孩子多的也需要照顧，沒太多的時間去健身房。所以小編在這給大家推薦一項居家就能夠鍛鍊的方法，希望可以幫助到大家。
這個運動名字叫普拉提，是只要一根繩子在家就能鍛鍊的運動。
這個運動主要分為以下三個步驟（記得點讚收藏哦）
1.瘦手臂訓練，身軀直立，站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器底部，雙手向胸前做提拉，每組20個，每天3組。
文末可購買同款拉力器、瑜伽墊
堅持一個月就能看見顯著的效果，手臂瘦了很多。
2.瘦腿拉伸動作，雙腳踩住拉力器腳蹬，進行來回的彎曲拉伸，高效瘦大腿，一組20個，一天3組。
堅持20天的腿型前後對比
3.躺在瑜伽墊上，雙手提握拉力器把手，兩腳踩住腳蹬，藉助拉力器進行卷腹運動。
一組20次，每天三組，堅持一個月，全身塑形，脂肪暴降，小肚子贅肉消失，腰圍變小，方法其實很簡單！貴在堅持，最主要是在家也能做哦！。
拉力器由特殊的材質組成，有足夠的延展性和回彈力，還可以在保證安全的前提下，最大程度的加大我們的運動量！
而搭配瑜伽墊一起做普拉提，效果更好。瑜伽墊還可以用來做很多其他的運動，非常好！
看完點讚，體重減半~~