根據數據統計，我國成年人失眠率達到了38.2%，越來越多的人被失眠所折磨，常常是半夜睡不著、睡著了又很容易醒過來，白天的時候常常犯困，精神也不大好，長時間下來十分的折騰人，對生活造成影響，也會危害身體健康。
疾病不分年齡，失眠也是如此，任何年齡段的人都有失眠的風險，兒童失眠睡不好，會影響生長發育，成年人睡不好，身體會疲勞，免疫力也會下降，老年失眠會加重慢性病，誘發心梗或腦梗，所以失眠的危害還是比較大的。
失眠是一種睡眠障礙，通常會有以下3種表現：
1. 入睡困難
失眠的人經常擔心失眠，所以晚上入睡時就會比較恐懼，這樣導致越恐懼越睡不著覺，結果反而翻來覆去睡不著，出現徹夜不睡的現象。
2. 半夜易醒
很多失眠的人都睡得不踏實，哪怕短時間入睡了，半夜也會醒來，一方面是因為神經緊張，另一方面也是因為心裡沒能完全放鬆下來，被其他瑣事所占據。
3. 頭暈頭痛
經常失眠的人常常會因為睡眠時間不足，而出現各種各樣的不舒服，頭暈頭痛更是家常便飯，出現這種情況主要是因為大腦沒有得到充分休息，體內毒素清理不乾淨，導致淤積進而影響身體健康。
失眠，可以吃安眠藥嗎？
其實，長期吃安眠藥不僅給身體帶來了傷害而且還加重了失眠治療的難度。安眠藥雖然能夠暫時的改善你的睡眠，但是幾乎所有的安眠藥長期使用都會產生耐受性和依賴性。因為這類藥都是通過抑制神經來達到緩解失眠的症狀的，不僅不能根治失眠而且會對身體產生一定的損害。這種藥會損傷你的神經、損壞肝腎功能等。而且隨著你吃的時間越長，藥量還要不斷增加。所以，失眠切勿亂吃藥，吃藥只是調理失眠的最後一步。
半夜兩三點睡不著？1個食療方，改善失眠多夢、一覺到天亮！
在中醫里，有許多藥食同源食材是用來調理失眠的，而中醫食療講究的是搭配以發揮功效，源自《食療本草》中的安神食療方完善升級，採取藥食同源食材大棗、蛹蟲草、銀耳、百合、蓮子、龍眼肉等寧心安神、助睡眠、補氣健脾食材，結合而成——銀耳蛹蟲草食用菌，每天睡前喝一點，對於失眠多夢的人來說有寧心安神、助睡眠之功效，緩解失眠的痛苦。
成分解析：
銀耳，具有改善記憶力、增強人體免疫功能的作用。
蛹蟲草，健脾安神、助睡眠，提高免疫力。
百合，具有養陰清肺、清心安神的功效。
蓮子，具有養心安神、改善睡眠之功效。