波姐語錄：36歲女星楊丞琳，身材凹凸有致招人羨慕，穿上長裙比少女還迷人。曼妙身材是女孩子們永遠的話題，也是女孩子們畢生的追求，堅持練習瑜伽，幫你塑造出好身材和優雅氣質。
楊丞琳是一位多棲發展的藝人，身份多樣，歌手、演員、主持人等她都能勝任，而且都取得了不錯的成就。她在2000年參演偶像劇《流星花園》，從而踏入影視圈，成為炙手可熱的一線明星。楊丞琳長相獨特，有一種高級的感覺，同時她的身材也非常好，纖瘦曼妙，各種服飾和造型都能輕鬆駕馭。
最近網上流傳著她的一組寫真照，造型火辣喜慶很符合過年的氣氛。照片中的楊丞琳將頭髮全部綁在腦後，看起來非常精神，同時兩邊編起小辮子展現出女人味。她的臉部全部展現出來，輪廓稜角分明，五官精緻立體給人一種冷艷的美感，她選擇了一個比較濃的妝容，展現她的成熟魅力。
照片中她的戴了兩個長款羽毛的耳飾，充滿時尚感的同時能很好的修飾臉型。紅色內搭高領設計將她的頸部線條拉長，展現出優雅的氣質，胸前簡單的鏤空設計，若隱若現的展現出鎖骨，可見她身材是非常好的，黑色裙裝的抹胸緊身設計將她的凸起的胸部勾勒出來，非常迷人。
楊丞琳上身紅色內搭緊身設計很好的展現出她的一雙纖纖玉臂，肩背也是輕薄的類型，充滿少女感。她的裙裝腰部收緊，展現出她的小細腰和平坦小腹。另外高腰收腰設計也將她餓腿部線條拉長，再加上裙裝的拖地設計，使她腿部看起來足足有兩米長，擁有這樣的身材她一定做了不少運動。
楊丞琳已經步入了中年行列，對於大部分人來說，到了這個年紀身材都會走下坡路，但是楊丞琳卻越來越苗條越來越迷人了，她說自己能保持這樣的身材都是長期運動的結果。下面波姐就為大家介紹一種運動，名字叫做瑜伽，這種運動比較簡單，而且隨時隨地都能練習，姐妹們趕快行動起來吧。
Look1：瑜伽助你練出輕薄肩背
肩背是最能體現女孩年齡的身體部位，只要你的肩背輕薄，任何時候看起來都像少女。
盤腿坐於地面，左腳放於右腿下，右腳放於左腿下，身體微微向左後方旋轉，左臂在身後伸直左手五指支撐地面，頭部向左後方旋轉，右臂抬起彎曲。
左腿伸直左腳支撐地面，身體向前彎曲，頭頂指向地面，右腿彎曲，右腳後跟放於右大腿根部，右腳背繃直，左臂彎曲，左手抓住右腳背，右臂伸直右手五指支撐地面。
兩小臂及兩手掌支撐地面，頭頂抵住兩手手背，身體保持正直，兩腿併攏彎曲，兩大腿貼合發布，兩小腿與地面垂直。
Look2：瑜伽助你練出修長美腿
大長腿是每個女孩的夢想，是人人都想要的，以下瑜伽體式長期堅持下來，就可以圓了你的長腿夢。
右腳掌支撐地面，右大腿與地面平行，兩臂在後方伸直，兩手掌支撐地面，左腿在左臂後方伸出伸直，左腳背繃直，頭部向後仰。
兩腿分開站於地面，兩腳與腰同寬，兩腿微微向後彎曲，腰部向後彎，胸部與地面平行，兩臂在兩耳側伸出，兩臂伸直兩手相握。
趴於地面，兩手緊握，兩小臂支撐地面，眼睛看向地面，身體向上抬起彎曲，腰部與地面垂直，兩腿彎曲，右小腿垂直於地面，右腳踩在右大腿上。
Look3：瑜伽助你提升整體氣質
女孩子們在塑造好身材的同時氣質方面也不能放鬆，以下瑜伽體式助你練出優雅氣質。
左臂伸直左手支撐地面，身體呈拱橋狀，左腿伸直左腳支撐地面，身體面向正前方，右腿在左腿後方彎曲，右大腿與小腿垂直，右腳尖支撐地面，右臂彎曲，右手放在右肩膀後方。
趴在瑜伽墊上，右大腿貼合地面，右小腿向上抬起，左腿抬起彎曲，右腳踩在左大腿上，右手托住下巴，右手肘支撐地面，左臂向後左手抓住左腳尖。
雙腿跪於地面，兩膝蓋分開兩拳距離，右小腿支撐地面，左膝蓋向後20厘米，左小腿抬起，胸部及頭部向後仰，兩臂在後方彎曲，兩手在頭頂相握，左腳背搭在左臂彎。
超高的顏值可能不是人人都能擁有的，但是擁有好身材卻不像我們想的那麼難。只要我們平時堅持運動就可以，說到運動的話，波姐建議大家選擇瑜伽，每天堅持既能減脂還能提升自己的氣質，何樂而不為呢？