最近，似乎很多人都無法再找到那個人們所熟悉的流行天后——阿黛爾。
流行偶像阿黛爾最近的體重大幅下降讓所有粉絲們大吃一驚。
有很多人說她現在很漂亮，也有些人沮喪地說那是錯誤的，因為他們現在只說她很瘦。但無論如何現在這個人已經看起來不是原來那個阿黛爾了。
在此次熱議之前，阿黛爾在2019年10月德雷克33歲生日派對上穿了一件別致的黑色連衣裙，展示了她的減肥產生的變化。和有多與阿黛爾有過合作的專家們，認為她可能總共瘦了30-50公斤以上。
她的下巴輪廓更清晰，下巴和脖子看起來更瘦，腰圍也更細了。但是一般來說每周減0.5至1公斤或每月減2至4公斤通常是安全的。但如果體重下降的速度比正常情況更快，這可能表明存在一個潛在的問題，這些任何減肥過程中都是要注意的。
最初，如果體重迅速下降，這可能是水的重量下降。
對阿黛爾來說，過去幾個月里逐漸減輕的體重，這對健康是最理想的變化。體重超標與疾病有關，而健康護理專家經常建議將減肥作為一種預防和治療手段，所以阿黛爾的減肥給她帶來的不只是為了「美麗」，更是為了健康。下面讓我們來看一看，在這一段時間裡，阿黛爾用了哪些方法來幫助自己減肥的？
許多名人利用各種資源，比如營養師、私人教練和廚師來幫助她建立健康的生活模式。據報導，阿黛爾正在吃「sirtfood」飲食，這就是指的富含乙醯化酶的食物，比如藍莓、草莓、甜菜根、紅色小扁豆等這類食物。
這些食物可以刺激加速體內脂肪分解，幫助肌肉建設，所以這個食譜是相對健康的。雖然這種飲食方法富含植物營養素，但並不建議長期使用。它在允許的食材方面是有限制的，我們建議在這種飲食中加入額外的食物能更好地達到長期維持的目標，並且更加健康。
我們再說回到阿黛爾，她一直在直言不諱地說自己在變得健康。她也解釋了自己為何決定採用健身養生法。
她說:「我想為我的巡演積累一些體力，所以我減了一點體重。」「現在我可以穿普通的、現成的衣服了，這對我來說是一個大問題!」
另外據阿黛爾的教練（同時也是她的好朋友）卡米拉·古迪斯說，阿黛爾並不是一個喜歡運動的人，但她開始並堅持了運動，但這並不是最重要的。
最重要的是，阿黛爾在90%的時間，都嚴格控制著自己的飲食，這也是她最終可以減肥成功的最重要原因，所以說任何健身目標都要在科學合適飲食的基礎上進行。
減肥成功的阿黛爾看起來快樂、健康，生活方式積極。
據說阿黛爾是很早就給自己設定了一個健康目標，並逐步實現了它。你們喜歡現在的阿黛爾嗎？可以留言告訴我。
其實無論是名人，還是我們普通人，都應該為自己的健康設定一個目標，並用科學的方法去實現它。
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