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健身中這5個動作經典動作，完全不用推來訓練你的肩膀
雖然推看起來很簡單，但這樣做既不明智也不理想。希望這些訓練動作，可以幫助你肩膀的穩定，保護你的肩膀。
突然發現了一個不一樣的阿黛爾，瘦身真的好比換了一個人
有很多人說她現在很漂亮，也有些人沮喪地說那是錯誤的，因為他們現在只說她很瘦。和有多與阿黛爾有過合作的專家們，認為她可能總共瘦了30-50公斤以上。
沒有健身房，最基礎的自重、徒手訓練，如何變的高效？
那麼如果你也面臨同樣的問題，或你是一個自重訓練的新手，再或是你沒有時間去健身房，居家自重、徒手訓練是你現階段健身的最好選擇。
都在健身，什麼自己沒有別人肌肉長的快？原來是因為這些原因
如果你想改變你的身體結構，使你有更多的肌肉量，先看看你的飲食。要做到這一點，就需要攝入足夠的熱量和營養，並輔以科學肌肉鍛鍊計劃。以下是促進肌肉生長的營養成分。碳水化合物碳水化合物是力量訓練的主要能量來源。
利用工作間歇，來一次腹肌訓練，一把椅子全搞定
很多人都苦於，希望獲得好身材，卻因為工作繁忙而沒有時間進行鍛鍊。對於那些一天中大部分時間都坐著，無法鍛鍊的人來說，特別是想要鍛鍊腹肌的人來說今天的文章也許可以幫助到你們。
腫脹的腳踝，不是小問題，不只是外傷，更可能是疾病的先兆
但是，如果你不能很快弄清楚是什麼導致了這些症狀，那就值得去看醫生，看看你體內是否有更嚴重的疾病，比如心臟病或高血壓，這些疾病可能是罪魁禍首，可以加以治療。
吳彥祖用一次「生命危機」，告訴我們死亡就那麼近
內容是這樣的：「我不得不說2019年下半年比上半年要好得多。一月份我的身體處於40年歲的最佳狀態，但三月份我因一次闌尾炎入院，以為只是食物中毒，所以等了三天才終於去醫院。那時我是如此的化膿，以至於我幾乎喪命。我在醫院住了一個星期，被禁止進食因此體重下跌了18磅，大部分肌肉也如右圖
2019年最受歡迎的女性健身模特，看了才知道健身的女孩有多美
近幾年在國內，女性健身已經成為一種流行的時尚，國人對女性健身的審美也在悄然發生著變化。而今天我們就來看2019年那些世界上最讓人羨慕的健身女性。