一個名叫Alyssa Greene的健身博主
發布了抱著自家狗狗做深蹲的小視頻
她的狗又胖又呆，看上去有30kg
結果引起「舉狗挑戰」風靡ins
很多健身博主接力
也不管自家狗子一臉不情願，
就做起了負重深蹲
其實
近來很多不在專業健身房和器械的健身博主
正在上異軍突起
他們把健身和運動融入了自己的生活場景
大開腦洞解鎖了各種健身新姿勢
情侶姿勢解鎖
來自巴西的Natalia和男友Jacob
在YouTube上小有名氣的健身CP
男有腹肌女有馬甲線的基本配置
在兩人組成健身CP之前，各自都是健身達人
Natalia是一個跳芭蕾舞的妹子，
也經常泡健身房
各種高難度的動作都很專業
Jacob能把一個單槓都玩得花樣百出，
簡直是奧運比賽
人體旗幟更是他的標誌性動作
到了戶外，給他一個支點，
他就能隨風飄揚
這兩個健身愛好者在一起後
日常生活解鎖了不少新動作
練空中瑜伽時，雙腿剛好變成了單槓
吊著既練了臂力，還可以順便練腹肌
不想去健身房？手托女友就可以舉鐵
這樣一前一後練深蹲，100個都不累
周末在家鋪上瑜伽墊，來一組另類仰臥起坐
伏地挺身太累？一個親親，瞬間滿血復活~
妹子的柔韌度和男友的力量感剛好完美結合
我能想到最浪漫的事，就是和你一起健身
最後再來一張暴擊，大型屠狗現場？！
辣媽家務健身
如果說健身情侶不可複製，
那麼這位辣媽則真的可以給我們很多啟發
Jennifer Gelman
婚前一直有堅持健身的好習慣
第一個孩子出生後，
Jennifer辭去了大學教授的工作
當起了全職媽媽。但一個人照顧四個孩子
讓她分身乏術，越來越沒有時間去健身房
她嘗試著把自己的健身技能
發散到日常和孩子的相處中
慢慢地摸索出了一套家務健身法
早上等待孩子們刷牙洗臉的同時
抓緊時間做一組靠牆半蹲和坐姿上下舉腿
擦地板的時候，順便做個全身運動，
練出緊緻的腹部
自己鍛鍊也能順便帶上孩子一起玩遊戲
邊做平板支撐，邊給孩子講睡前故事
圍著小凳子做左右並腿跳，
孩子們也玩得不亦樂乎
去海邊沙灘玩耍，來一組標準的負重箭步蹲
一個媽媽帶四個娃，
而且家務、遊戲、鍛鍊一舉多得
這位辣媽的家務健身法實用又有效，
迅速走紅網絡
苦於沒時間鍛鍊的媽媽們也可以模仿