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螳螂捕蟬勢
動作解說：
1.預備姿勢(立正勢)(圖2-1)。
2.右腳往左前方橫跨出，同時右手上提並由內往外轉個小圓圈(謂之纏絲)，在胸前成蝗螂手，再由左手上方擺出(圖2-2)。
3.其次，將左腳由後往前移向右腳稍前方，腳尖著地成跨虎勢(虛勢)。再將左手上提呈蝗螂手，置於臉部前方(圖2一3, 4)。
螳螂拳螳螂捕蟬勢注意事項與要領：
有關螳螂手的用法將於後文中詳加解說，在螳螂捕蟬勢的步法練習中，手的動作用在近身對敵時功效顯著，故對此勢切莫等閒視之。
螳螂手的基本防衛方法
1.反鈞手
當對手以正奉攻擊時，可借螳螂手的手背由下往上衝擊，也可利用指尖點擊(圖2-5,6)。
2.下鈞手
遇對手出正拳時，以螳螂手側擊其手腕部分(圖2-7,8)。
3.橫攔手
以螳螂手的手指部位順溜過對手的手腕，以化解攻擊招勢(圖2-9, 10)。
螳螂手的應用方法
1.擒拿
當對手攻出正拳時，首先用右手擋其架勢，並以手掌抓住對手之右腕，繼而突出左手扣住其肘部之麻穴(圖2-11,12)。
2.取眼
先出右手架住對手出擊之右拳，同時反守為抓，再出左手食、中二指突擊對手眼部(螳螂拳出左手時，抓住對手右腕的右手應用力往右後帶)(圖2-13, 14)。
3.由反鈞手變插掌(或拳)
以左手抓住對手右拳往自己下半身部位拉，同時出反拘手敲擊其下顎，隨即手指握緊成拳，順勢打擊對手之胃部(圖2-15, 16)。
4.由橫攔手變點穴
當對手以左右兩手連續攻擊時，先出左手對開並抓住對手左手腕部，隨後借右反鉤手先出擊對手的左側頭部，接著由橫攔手變點穴，右手指尖點向對手太陽穴(圖2-17, 18)。
5.暗腳
借右手格開對手之右拳，再以擒拿或取眼的方法，近身肉搏用膝蓋，遠攻用腳尖來踢向對手(圖2-19, 20)。
6.鎖喉
右手先緩衝對手之右拳，旋即抓住其腕部，並出左螳螂手，以指尖刺向對手的喉頭(圖2-21, 22)。
7.解擒法
右手腕被對手抓住時，可將自己的右手旋轉一圈，先脫開後立刻扣住其手脖頸處，順勢擰轉(圖2-23, 24, 25)。
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