1986年，哈佛大學建校350周年，校方準備校慶與畢業典禮同時舉行，並邀請了當時的美國總統里根參加盛典和講話。此前在哈佛大學300周年校慶時，羅斯福總統參加過慶典。這次邀請里根總統出席，也是為學校爭輝的事情，但沒想到里根總統提出了一個要求，希望授予他哈佛榮譽博士學位。或許在很多大學看來，這只是一件順水推舟的小事，但哈佛大學一直以來都堅持以學術水平為唯一標準來聘任教授和授予榮譽學位稱號。為了大學學術聲譽的尊嚴，哈佛大學的董事會、校長、教授會斷然拒絕了里根總統的要求，里根也因此沒有參加哈佛的350周年校慶活動。在政治化、商業化的薰染下，哈佛大學以其高度的自律精神，堅守了自身的原則，也更顯出了其偉大。
哈佛大學作為全球最頂級的學府之一，十分強調學生的自律自控，認為在社會生活中，自律方能出眾，一個人如果不能自律，則是一種軟弱的表現，在激烈的競爭中，只能面臨出局的殘酷。在哈佛大學中，眾多學霸級的天子驕子，其每一天幾乎都是從自律開始的，有一位名叫約翰·菲什的哈佛學子就曾通過視頻分享自己自律一天，像上課、寫作業、看書、冥想、健身等等，一個都不能少，並嚴格要求自己執行。即便是在自己休息的時候，也會是選擇做線性代數。看完這位哈佛學子的視頻，眾多中國網友紛紛感嘆，這正印證了那句「最可怕的是比你優秀的人比你更努力」。
以下分享哈佛大學關於自律的6個建議：自律方能出眾，不自律只能出局！
1.要有自律的心態
在我們不斷塑造自我的過程中，自我心態的管理是自律的第一步。因為在生活和工作中，對我們影響最大的莫過於我們的心態，是選擇積極的心態還是消極的心態將直接影響我們的生存狀態。
所以，要做到自律，關鍵是要能調整自我心態。在生活和工作中，不管遇到多大難題和忍受多大委屈，都要及時調整，並優化情緒，使自己始終保持積極的心態；切忌一廂情願地用自己愚蠢的智慧和無情的現實作周旋、相牴觸。
2.自律必須先自省
自省是成功的加速器，也是做到真正自律的前提。一個人，只有全面地反省，才能真正認識自己，對自我角色有正確的定位和認知。經常反省自己，有利於去除心中雜念，進而可以理性地認識自己，對事物有清晰的判斷，也可時刻提醒自己改正過失。
所以，養成自省的習慣是做到自律不可或缺的關鍵步驟之一，將自省作為日常生活和工作的一個重要組成部分，不斷地檢查自己行為中的不足，及時地反思失誤的原因，不斷地完善自我，才能成就真正的自律。
3.自律，需要保持理性
主觀偏見往往是禁錮心靈的罪魁禍首。在追求自律的過程中，人的見識和行為總是受制於它，以至於會讓自律走向歧途。所以，要想做到真正的自律，就必須保持理性，善於發現並尊重事物本身的規律，切勿憑空猜疑、固執己見或者主觀臆斷，無論做任何事情，執行任何自律的計劃，都要有周密的計劃，遵循規律辦事。
4.善於進行自我激勵
人的一切行為都是受到激勵而產生的，自律也不例外，善於自我激勵，會使自己永遠具有前進的動力，是將自律堅持下去的根本。善於自我激勵的人，即使面對再大的困難、處於怎樣的痛苦中，都不會選擇投機或放棄自律。
5.善於磨練自己的意志
自律和意志是緊密相連的，意志薄弱者，自律能力較差；意志頑強者，自律能力較強。自律對於個人的事業來講，發揮著重要的作用，加強自律有助於磨礪心志，反之亦然，善於磨練自己意志的人，會具有超強的自律能力，必然出眾。
6.將自律付諸於行動
自律形成於行動中，也只能體現在行動中。那些整天夢想著自己變成一個自律的人，最終只會是空做「白日夢」，那些單純靠讀幾本自律的書、看幾篇自律的文章就妄想做到自律的人也只是空想家，那些只會不停地自我檢討的人也無法體會自律的真諦。只有真正認識了自己並付諸於行動的人，才能不斷完善自己，才能最終養成自律的好習慣。
哈佛自律之道：自律的養成是一個長期的過程，不是一朝一夕的事情。因此，要勇敢面對來自各方面的一次次對自我的挑戰，不輕易地放縱自己，哪怕只是一件微不足道的小事。久而久之，自律便會成為一種習慣，一種生活方式，你的人格和智慧也會因此變得更完美。