誦讀：藍玫
親愛的父母朋友們，你們好。疫情無情，人間有愛。歡迎大家一起參與新家庭教育研究院的「『新家庭，心行動』——親子日常生活『三個三』」的伴讀、伴行、伴成長活動。
晨誦
從事不同工作的人，會以不同的方式付出辛勤的勞動。但是終歸，「力學如力耕」，「力」則「立」，天下萬事萬物莫不如此。今天的晨誦，我們一起讀劉過的《書院》：
努力學習就像農人努力耕作，是勤勞還是懶惰只有自己會知道。就算書的種類繁多，只要努力終究會有熟讀、理解的那一天。
TO：父母：
這首詩很簡單，放手讓孩子讀，你陪孩子聊聊「力」後面還可以換成哪些事也需要這樣勤勞地付出呢，讓孩子發揮想像力說一說，父母幫助記錄下來。
TO：孩子
1.把今天的晨誦詩歌熟讀成誦，給詩歌配畫或者寫出自己的理解和感受。
2.你「用力」（勤勞）做過什麼呢？你覺得自己作為學生，應該怎樣「力學」呢？說一說，寫下來。
三餐
春末夏初，天氣逐漸炎熱，大人孩子都喜歡吃一些應季的新鮮水果來消暑降溫。而桑葚在這個季節就特別受歡迎。桑葚它在每年的春夏時期成熟，也就是4-6月。桑葚的營養成分含量豐富，含有大量的蛋白質、纖維素、維生素以及礦物質，保健基質非常高，桑葚不僅可以直接食用，還可以加工成美味的飲品。今天的食育課程，跟大家分享一種簡單而又有營養的美食--桑葚酸奶。
用料：
桑葚220克、酸奶200克。
桑葚酸奶的做法
1.準備好桑葚、酸奶、料理棒、攪拌杯等。
2.桑葚洗凈後去蒂稱量220克，酸奶一盒，重量200克左右。
3.用料理棒高速打制桑葚成果醬。（沒有料理棒的手動攪拌也行）。
4.打制好的桑葚果醬呈細膩濃稠的糊狀。
5.按一半酸奶、一般桑葚果醬盛入杯子。
6.最後再鋪一層酸奶、澆上醬汁用牙籤挑出花形，晶瑩剔透，酸甜可口的桑葚酸奶就做好了，冰鎮以後食用口感更佳。
桑葚具有補肝益腎、生津潤燥、烏髮明目，利尿、保健、消暑等功效，桑葚酸奶原汁原味，酸酸甜甜、鮮美可口、老少皆宜，在這個季節可以多做給老人、孩子吃。
TO:父母
1. 做菜過程中簡單的步驟可以放手讓孩子獨立完成，比如擇桑葚和洗桑葚、倒酸奶、拌酸奶等活動，這有助於孩子養成愛勞動的好習慣。
2. 桑葚除了這種做法之外還有很多簡單而又不失營養的做法，想一想您還會用桑葚做出哪些美味？
TO:孩子
1. 能自己獨立完成的簡單美食可以嘗試一下，在操作的過程中一定要注意用電的安全。在攪拌桑葚時如果沒有攪拌機想想可以用什麼代替？讓爸爸媽媽用相機幫你記錄下來整個過程；
2. 想一想選擇什麼樣的酸奶既營養又健康？可以上網查一查選購酸奶的注意事項。
3. 你是怎樣清洗桑葚的？你覺得還有哪些水果也可以用這樣的方法清洗呢？
4. 在最後用牙籤挑花的過程中，小朋友們想一想你會用牙籤挑出哪些圖案？插上想像的翅膀大膽地試試吧！
暮省
在今天的暮省時光里，請家長和孩子一起認真寫下自己的收穫：
TO父母：
請父母和孩子再一次大聲朗讀晨誦詩歌，想一想自己在這首詩中都學到了什麼？
桑葚的藥用價值非常高，家長和孩子搜集整理桑葚的功效與作用並記錄下來形成文字分享給更多的人。
TO孩子：
1、把給晨誦詩歌的配畫完成後寫上自己的名字，講給父母聽；
2.今天製作的美食味道如何，有沒有需要改進的地方？自己覺得在今天的活動中值得表揚的地方是什麼？不足之處又在哪裡？最大的收穫是什麼？梳理之後寫在日記里。
最後，別忘了拍照打卡上傳和更多人分享交流。
親愛的父母朋友，這裡是新家庭教育研究聯合藍玫工作室共同發起的「新家庭，心行動」活動時間，歡迎您積極參與。
今天就到這裡，明天不見不散！
（供稿人：邢台縣皇台底中學 呂萍萍）
微信號 :guobenedu
國本教育研究中心
新家庭教育研究院
孫雲曉
中國青少年研究中心首席專家·研究員
首都師範大學特聘教授
國務院婦女兒童工作委員會辦公室兒童工作智庫專家
中國教育學會家庭教育專業委員會常務副理事長
生活の感悟