一、堅強樂觀的她，永遠離開了

趙斌元是于娟的丈夫，于娟去世10年，他的想念也持續了10年。在于娟的遺作《此生未完成》序2中，他記錄了于娟患病、治療、離世的經過。

2009年11月，于娟剛給孩子斷奶不久，身體就頻繁出現疼痛。去醫院檢查後，結果顯示「血液問題」或者「癌症可能」。

隨後她做了PET-CT檢查，一開始醫生懷疑是多發性骨髓瘤，但這一結果被瑞金醫院的專家否定了。由於遲遲無法確定病因，醫院無法收治，趙斌元看著于娟痛苦的樣子，心急如焚。

幸運的是，經過一番周折，于娟被瑞安腫瘤診所收治，治療後狀態有所改善。最終檢查結果表明，于娟患的是乳腺癌晚期，已經發生骨轉移。

得知是乳腺癌，于娟居然高興地笑了。因為她知道，在所有癌症中乳腺癌算是比較好治的。

果不其然，經過兩次化療，于娟的疼痛症狀已經消失了，癌生化指標也不斷降低。但是，趙斌元只告訴于娟她得了乳腺癌，並沒有說已經是晚期。乳腺癌晚期，預後比較差，當時醫生就說了，于娟還剩下不到兩年的時間。

做完第五次化療後，于娟的癌生化指標不再往下降。第六次化療後，指標開始上升。

趙斌元意識到不對勁，問于娟要不要繼續把後面兩次的化療做了。于娟毫不猶豫地點頭，她想活下去。遺憾的是，做完第六次化療，于娟的情況很不好，局面已經無法控制，氣喘、無力、發燒……看著她難受的樣子，趙斌元心如刀割，卻什麼也做不了。

後來，醫生給于娟用了「赫賽汀＋希羅達」方案，把于娟從鬼門關拉了回來。經過兩次治療，她的身體一天天好了起來，可以走動了。

在家休養的時候，她把自己的抗癌經歷發表在博客上，受到很多網友的關注。于娟說自己很感動，從來沒想過有這麼多素不相識的人關心自己。

趙斌元心想：「兩年不是我想要的，我要于娟一直活下去，至少十年」。

可是病魔無情，在最後的日子裡，化療已經無效了，做完最後一次化療後，于娟的病情急轉直下。2011年4月19日，她離開了人世，終於不用再受苦，享年32歲。

于娟離開後，趙斌元常常在想：「每個人的一生，是不是冥冥之中已經註定了？如果于娟沒有遇到我，現在會在幹什麼？我想，我一生都會背負著這個問題，無法解脫。」

二、日記里的遺言，警醒太多人

大多數時候，于娟的文字是風趣、坦然和豁達的。但人非聖賢，在治療極度困難的時期，于娟也會流露出痛苦、悲傷、不舍等情緒。回憶過往的種種，她反思：為什麼患癌的偏偏是我？

這個問題一直縈繞心頭，她用一篇篇日記總結原因，這些日子，最終成為她對網友們的「遺言」。

于娟認為，自己的身體走到這種地步，是很多因素共同作用的結果。雖然自己體質不錯，沒有癌症遺傳史，但十幾年來幾乎沒在12點前入睡，有時還熬夜到凌晨兩三點，甚至試過通宵不睡。

那時候，于娟只覺得自己年輕，熬點夜沒關係。直到患癌，她才真切地感受到：長期熬夜等於慢性自殺。

于娟覺得，自己曾經為了名和利，房和車，給自己太大的壓力，無奈到頭來什麼也帶不走。真正讓自己幸福的，是和相愛的人在一起，過平平淡淡的生活。

可惜的是，明白這一切的時候，她已經沒有重新來過的機會。

于娟說「長期熬夜等於慢性自殺」，並不只是因為她的親身經歷。科學研究證明，熬夜真的會增加患癌風險！

關於「熬夜致癌」，有幾個比較權威的觀點：

1、國際癌症研究機構把「上夜班」列為2A級致癌因素；

2、多項動物實驗證明，熬夜會破壞晝夜節律、擾亂生物鐘，誘發癌症；

3、調查發現，護士和空姐由於經常要上夜班和倒時差，其乳腺癌風險比從事其他職業的女性更高；

4、研究發現，長期作息不規律會增加乳腺癌、結直腸癌和前列腺癌的風險。

今年，一項發表在《癌症流行病學、生物標誌物與預防》上的研究指出：長期夜班的女性發生癌症的風險高出1/5，包括皮膚癌、胃腸癌、乳腺癌。持續熬夜的時間越長，乳腺癌的風險就越高。

除了增加患癌風險，長期熬夜、睡眠不充足還會降低免疫力，導致內分泌紊亂，影響腸胃，容易出現肥胖、糖尿病、心臟病等疾病。

1、多運動

運動可以增加內啡肽的分泌，減輕壓力，建議每周運動150分鐘，每天運動30分鐘以上，以有氧運動為主。

2、多腹部呼吸

睡前經常進行腹部呼吸，可以調身、調息、調心，放鬆身心，有利於拋卻雜念，轉移注意力，發泄壓力。

很多癌症患者像于娟一樣，等到自己患癌時，才發現以前的生活方式是多麼不健康。預防癌症，我們要養成健康的生活習慣，尤其要少熬夜、多運動，增強免疫力，才能對抗癌症，「嚇」跑癌細胞。

參考資料：

[1]熬夜為啥會致癌？最新研究揭示：晝夜節律紊亂加劇DNA損失，同時擾亂DNA修復機制，學術頭條，2121-03-13

[2]經常熬夜，會不會致癌？. 菠蘿因子 .2021-09-08

[3]真誠發問：長期熬夜的危害到底有多大？.知乎實驗室. 2020-10-15

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