前幾天，「四川大學華西第四醫院」康復中心「唐奇」主任發了一條朋友圈～～～辦公室的小夥伴們看到都沸騰了！
家人們，冬天手腳冰涼的我們，終於有救了嗚嗚嗚！
唐奇主任在評論區介紹了組成這個「小山堆」的原材料：
• 「用老薑4斤打碎，鋪上桑皮紙，薑汁浸透，上鋪薑末；
• 再鋪6年以上陳艾絨、艾草條，用火點燃，整個過程持續2小時。」
哇，看這雄雄燃燒的小火焰，就覺得灸完整個冬天都很暖和有沒有！
鑑於想到很多人由於各種各樣的原因，不僅冬天手腳冰涼，連夏天都是冰冰涼涼的，所以，小康妹兒火速安排了探院。
1
醫生說：我冬天就靠這玩意續命
做完一個冬天都不冷了
什麼是火龍灸啊？感覺針灸、艾灸我都聽過，火龍灸還是第一次聽到。
康復中心潘慧醫生介紹，火龍灸最早可追溯到東晉。施灸時，藥材沿人體督脈走向排列，其形狀酷似一條婉轉的蟠龍，故名為火龍灸。
（圖片來源：小康妹兒自己拍的）
火龍灸涵蓋了背部督脈和膀胱經由上至下的幾十個腧穴。
生薑祛寒除濕，艾絨溫經散寒，其藥力和溫熱傳達到皮膚，逐漸透入內部，可以調氣和血，溫中散寒。
灸完之後，溫腹暖背，竄透四肢百骸，猶如游龍飛騰。患者頓感全身舒服，甚者汗出，呼吸順暢。
2
四類人群最為合適
潘慧醫生介紹，三伏天和三九天都是火龍灸的良好時機，但對於以下四類人來說，冬季也是好時機：
四類人
最適合火龍灸
陽虛證
脊柱關節畏寒肢冷，自汗；
大便稀溏，小便清長，或尿少；
面色慘白，浮腫，神疲乏力氣短，舌淡胖嫩，舌苔白滑等。
寒證
肢體、關節冷痛，惡寒、畏寒、喜暖，肢冷蜷臥。
濕證
肢體、關節重痛，局部關節腫脹，頭昏頭悶如裹。
淤證
疼痛：呈刺痛，固定不移，拒按，日久不愈；
淤斑：肌膚或舌質見淤斑（點）；
包塊：按之有形，質硬，固定不移，或觸痛拒按，外傷見局部青紫。
但是我們到底屬於什麼體質，其實個人是不太能夠準確判斷的～所以最好還是去正規醫院找醫生諮詢噢～
3
灸完後，還可把藥材
帶回去繼續泡腳
「4斤小黃姜，6年的艾絨……」，灸完就扔掉確實很浪費！（話說探院當天，小康妹兒自己拎著姜去的，花了66，肉疼嗚啊啊）
潘慧醫生介紹，火龍灸灸完後，不要慌著把要藥材丟掉，可以把灰末拎回去，自製成泡腳小藥包。
泡腳時，溫度以30～40度為宜，泡到背部微微出汗即可，也可起到養生作用噢～～～
4
溫暖過冬，
還可以試試這三招
保護大椎穴
大椎穴位於第7頸椎棘突下凹陷中，也就是埋頭時頸部突出最高點下方的凹陷中。
大椎穴是經絡裡面所有陽經的交匯點，護陽的首選穴位，因此經常按揉大椎穴，做好頸部的保暖工作，對昇陽助陽有一定幫助。
飲食調整
除了生活作息的調整，我們可以在飲食方面選擇以下食物來禦寒生陽：羊肉、韭菜、板栗、核桃、紅棗、鰱魚、人參、牛肉等。
具體可以有以下食譜可做參考：
• 生薑大棗茶
每次取鮮生薑10克，大棗10克，煎湯當茶飲，具有散寒溫暖作用。
• 參蘇飲
每次取黨參15克，紫蘇葉12克，蔥白5克，煎湯當茶飲，具有益氣散寒防感冒作用。
• 當歸生薑羊肉湯
每次取當歸10克，生薑10克，羊肉60克，蔥、鹽、丁香、八角、味精適量，煲湯服用，每日2次，具有溫陽散寒、養血活血作用。
適量鍛鍊
運動有利於陽氣的運行，因此適時鍛鍊尤為重要，快走、慢跑等運動方式都可以增加血液循環，推動陽氣的運行，緩解手腳不溫的症狀。
文/編輯 | 離離 製圖 | 云云
監製 | 清清 審核 | 藍嵐
圖片來源 | 123rf、soogif、我愛斗圖等