大家好 我是姿巧
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「 一種美好的心情，比十劑良藥更能解除心理上的疲憊和痛楚，」 這是哲人馬克思對健康的詮釋。
心理學家也發現，每天都快樂地生活，血液中會有比較健康的化合物。也因此而顯示，每天保持心情愉悅，更有利於健康。
所以，一個人的心情舒暢，是健康的基礎。而保持心情舒暢的三大要素是：擁有積極樂觀的心態、陶冶自己的情操、多微笑。
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擁有積極樂觀的心態
內心豐盈富饒，強大寬闊，才有靈魂的高貴，才能抵達想去的遠方。
整天計較一些雞毛蒜皮的事，心會很累。遇事不妨瀟灑、大度一點，保持愉悅的心情和內心的滿足感。
在紛繁蕪雜的生活中，好心態無疑是健康的一劑良藥。
美國石油大王洛克菲勒活了98歲。
發明大王愛迪生活了84歲。
鋼鐵大王卡耐基活了83歲。
日本企業巨子松下幸子之助活了94歲。
這些成功人士能成功並且長壽，就是因為他們時刻用積極樂觀的心態去迎接事業，迎接生活。積極的心態獲得的兩大報酬就是心理健康和身體健康。
心態就是人的精神狀態，心態好自然熱情飽滿及充滿活力，好運自然會來。
把自己浸泡在積極樂觀的心態中，快樂必然就會占據每一個日子。
精神也就自然會輕鬆愉快，生活質量自然也會提升，人的壽命自然也得以延年。
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陶冶自己的情操
在這個信息大爆炸的社會裡，常常令人眼花繚亂。科技的進步創造了更加絢麗多姿的感官世界，但這些並沒有為我們帶來真正的快樂和平和。
生活不是趕集，也不是攀比。在空閒的時間裡經常自我陶冶情操，給一些自己獨處的空間和時間，聽聽自己內心的聲音，或者多外出走走，這樣可以讓我們的心情更加舒暢。
1.遠離網絡，回歸自然
多去公園走走，收藏陽光下那一抹懷舊的味道。徘徊在幽靜的園間小路上，徜徉於靈動的溪水旁吹吹風，感受自然的純淨無暇。
去洶湧的大海邊看海天一線、日出日落和潮起潮落。在幽靜的湖面上泛舟，盪起雙槳，讓小船兒推開波浪。
去爬爬山，在黃綠相間的樹林裡，感受最斑斕的色彩和傾聽悅耳的鳥叫聲。
2.閱讀喜歡的書籍
去安靜的書店或者圖書館裡泡上一整天，享受這種安靜純粹的美好時光。在這個電子書肆無忌憚的時代里，偶爾翻開一本散文集，與淡淡墨香打個照面，咧開嘴笑著咀嚼著那個開卷有益的傳說，是一種非常治癒自己心情的方法。
3.聽聽自己喜歡的音樂
用音樂治癒和鼓舞心靈，音樂無私地敞開它溫暖真誠的胸膛，音樂是無處不在的精靈，雖然它抓不住，但可以調皮地逗得你心情歡暢。
4..抒發靈感
所謂讀書破萬卷，下筆如有神。生活中如有了體驗感悟，用書寫的方式把它們記錄下來，讓它們與文字碰撞出思想的火花，筆尖下有了靈感，就會自然流露出來。
用相機把唯美的自然風景拍下來，雖然會拍出來的照片會五花八門，但不同的角度和色彩，都蘊含著不同的感悟和境界。
一幅幅唯美的畫面，不只記錄了自己的人生足跡，也表達了自己的人生態度。沉默的相片也會說話。
經常陶冶自己的情操，避免我們在飛逝的時光里、在大千世界中迷失自己，隨波逐流。為自己創造一個更豐富多彩，愉悅的精神世界。
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多微笑
微笑是一種禮儀、是一種美德，微笑會給人一種愉悅感。對別人微笑，別人的煩惱和不開心的事就會瞬間煙消雲散。
我有一個同事的孩子有一篇作文《微笑的力量》寫得非常好，讓我們一起去看看吧!
有一天放學，我和媽媽一起走路回家，一路上我跟媽媽講述了今天在學校發生的事。其中有一件事讓我很不開心，便講給媽媽聽：「媽媽，我好煩，這次語文考試我只考了85分，作文扣了3分，閱讀全對，好多都只是錯在基礎和訓練題上。」
媽媽很平淡地說道：「 世上沒有後悔藥，我覺得寶貝你應該學學電視劇《家有兒女》裡面的劉星，他不是考鴨蛋就是考2分，不過他的生活依然有滋有味，處處充滿快樂。"
此時的我沉默了一會，然後跟媽媽說：「 恩……我會的，謝謝媽媽的開解。」 但實際上我心裡還是煩，媽媽看出來了。
所以媽媽給了我一個很溫暖的微笑，我突如其來的不快樂馬上就煙消霧散了，我也給媽媽回了一個同樣溫暖的微笑。
微笑能給我一個愉快的心情，也能夠傳染給身邊的人，使他人心情愉悅，以後我也要向媽媽學習多向別人微笑。
所以，多微笑是使人心情舒暢的潤滑劑。也許開始是裝的或者是演的，可是堅持如此，不知不覺就能改變心態，治癒我們的心情。
曾經也有詩道：「 開心才見膽，破腹任人鑽，腹中天地闊，常有渡人船。」
所以，再怎麼想方設法尋找健康的良方，也不如自己的心情舒暢。
保持積極樂觀的心態、經常陶冶自己的情操、多微笑，把好心情傳染給身邊的人，好運自然會來。
用積極樂觀的心態面對生活的一切，
陶冶自己的情操，愉悅自己的精神世界，
用溫暖的微笑把好心情傳染給身邊的人，
保持心情舒暢，更有利於健康，也是健康的基礎。
最後，姿巧祝大家開心、健康每一天。
END
作者介紹：
做熱愛之事：個人管理（包括形象、健康管理及個人成長），家居美化(收納插花）。
人生標籤：願與同頻的你 在這裡相遇，一起成長 ，一起充實、豐盈自己用溫暖的光，照亮他人。
人生金句：自律苦一陣子、懶惰苦一輩子！你有多自律，就有多自由，堅持下去，就會帶來蛻變。
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