導語：在現實生活中，因為每個人的生活方式不同，所以人們的身體素質也不同，對於大部分男性來說，年齡一旦超過了50周歲，身體的器官和機能都會呈下降趨勢，隨著年齡的不斷增長，每個人都會面臨死亡，自從生活水平提高，醫療技術得到改善，但很多疾病仍然不能治療，所以很多人都提高了養生的意識，想通過養生的方法使壽命得到延長。
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男性過了50歲以後，若還能完成這4件事，說明身體素質或許還不錯！
1，平衡度很好
如果我們看到一些老年人，在走路的時候健步如飛，並且平衡度很好的時候說明老年人身體素質很好。
首先，50歲是一個中年和老年的分界線，到達50歲後，很多人的骨骼，關節，包括肌肉，都會出現不同程度的衰退，甚至有一些老年人，小腦也會萎縮，這時候就會失去以往的平衡度，所以在大街上看到一些走路蹣跚，拄著拐棍的老年人。
2、晚上睡得香
50歲之後，如果每天晚上依然睡得很香，半夜不會驚醒，早上起來神清氣爽，那就說明身體很健康。
因為50歲之後的男性，內分泌會出現變化，到了晚上，很可能會出現內分泌紊亂，睡眠質量不斷下降，所以睡眠質量高，能堅持早睡早起的男性朋友，身體狀態應該很好。
3、牙口好
隨著年齡的增加，那麼你的牙齒也會出現症狀，首先會出現鬆動，然後就會出現脫落的情況，這個時候我們通常都無法使用各種食物，這就是為什麼更多的老年人開始戴牙套，否則將無法吃到很多有營養的食物。
4、排便規律
男性50歲後能規律排便，提示消化能力良好，胃腸道健康，身體各個機能也會逐漸下降，上了年紀後，約一半以上的男性伴有胃腸道功能減退，有一些器官功能也會受到影響，比如腸胃的消化能力，易出現便秘或腹瀉以及消化不良，排便有規律可言，說明消化能力較強，身體也比較健康，很容易出現腹瀉或者消化不良的情況，糞便也會發生異常，最常見的就是便秘的症狀。
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怎麼延緩衰老來臨？
——適當運動
運動可以促進體內的代謝和血液循環，同時還能提高骨骼的耐力，有研究顯示，每天運動45分鐘左右，不僅可以延緩衰老，還可以改善平衡與抓握能力。
對於中老年朋友來說，在運動方式的選擇上，應該以強度適中的有氧運動為主，慢跑、打球、騎行、瑜伽、太極拳等運動都是不錯的選擇。
——積極鍛鍊肌肉
身體衰老快，肌肉退化也比較厲害，延緩衰老還有一個比較好的方法就是積極鍛鍊肌肉。
人體當中的肌肉比較多，平時適當鍛鍊即可，不要太勞累，平時我們在鍛鍊的時候，可以通過一些健身器材來幫助鍛鍊身體當中的肌肉，這樣效果比較好，在鍛鍊之前，我們要注意一點，適當做些準備活動，防止肌肉受傷。