2022年高考
進入倒計時
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面對一年一度的「大考」，積極備考的，除了考生，還有身兼後勤保障工作的學生家長們。
那麼高考臨近
家長在考生的飲食等方面
要注意哪些事項呢？
5月31日
『看齊』記者採訪了
齊齊哈爾市疾控中心
健康教育所所長徐紅梅
下面看看專家怎樣說
吃好早餐很重要
徐紅梅說：考生不僅要每天吃早餐，而且還要吃好早餐。早餐的營養充不充足，會直接影響上午的學習效率，包括短暫記憶力、邏輯思維等能力。所以，早餐要保證優質蛋白質的攝入，建議多選用魚蝦、瘦肉、雞蛋、牛奶、豆腐、豆漿等等。
保證7～8小時充足睡眠
高考複習期間，很多考生的體力都消耗很大，甚至會透支。所以，高考臨近的這幾天，要確保考生有一個良好的睡眠，每天的睡眠時間要保證在7-8小時左右。睡覺前，可以為考生準備一杯熱牛奶，可以緩解焦慮，有助睡眠。
考前切記盲目「大補」
徐紅梅說：很多考生家長會覺得孩子備考太辛苦，應該多吃肉補一補。但是，突然集中的「進補」並不恰當。孩子平時怎麼吃，高考期間就怎麼吃，如果吃一些不經常吃的食物，可能引起孩子過敏、腸胃不適等現象。高考期間，還是提倡考生的飲食要以清淡為主，不要餐餐大魚大肉，以免蛋白質攝入過多，出現消化不良。
「保健品」決非萬能
此外，徐紅梅特別提醒廣大考生家長，有些家長覺得孩子複習期間辛苦，適當吃一些保健品可以「事半功倍」。 其實，保健品決非萬能，而且並非所有的考生都適合食用補品，保健品也應因人而異。考生和家長不要期待那些標榜提神醒腦的產品會產生特異功能，如果考生不吸收、不適應的話，還會導致腹瀉、過敏、感冒上火等病症，與家長的意圖適得其反。如果確實需要給孩子吃一些補腦方面的保健食品或者保健藥品，一定要注意選擇有度，不要濫用，適可而止。
稿件來源｜鶴城發布
看齊記者｜張鑫
看齊編輯｜陳莉