步入老年之後，我們要學會整理改變自己的生活習慣，進而適應我們老年人的整體狀況。只有這樣，我們才能平平安安的度過自己的老年生活。生活中的「三慢」就是一種理智的調整。
第一，要學會行動「慢」。年輕的時候，我們身強力壯做事雷厲風行。然而，到了老年我們的身體都會逐步的衰老，無論怎樣保養，不服老是不行的。有些年輕時能做的事，老年了就不適宜做。在走路、做事等事情上適宜「慢節奏」。
行動上的「慢」會很好的保護我們自己免受傷害，這是一種明智之舉。
第二，要學會「說話慢」。說話慢不等於思維慢。即便你到了老年思維仍然敏捷，但是，在表達上，個人覺得還是慢條斯理為好，這更顯示出老年人的沉穩和老練，另外，講話慢可以更好的思考問題，說話會擲地有聲，老年人說話慢不急躁，對於心腦血管也是一個很好的保護，否則容易引起肝火旺盛血壓波動。
第三，要學會吃飯「慢」，這一點尤其重要。進入老年階段，我們的各種功能開始退化了，比如吞咽和咀嚼等功能都不如年輕人，吃飯太快、太急容易出現噎住和嗆住的問題，有時候因為過快飲食，還會引起食物嗆入氣管等問題。另外，細嚼慢咽對於老年人的消化系統也是一個保護，老年人消化能力減退，細嚼慢咽對自己也是一種愛護。
以上幾點，是需要老年朋友及時關注的，也是對自己健康的一種呵護。