「大道至簡」源於唐末五代道士陶植撰的《還金述》：「妙言至徑，大道至簡。」意思是大的基本原理或規律都是極其簡單的，簡單到一句話就能說明白。比如，日出而作，日落而息。宋代朱熹也有：「為學之道至簡至易，但患不知其方」之說。
1952年6月10日，毛澤東同志為中華全國體育總會成立題寫了：「發展體育運動，增強人民體質。」言簡意賅，明確人民體育工作的方向；文筆對仗，「發展」對「增強」，「體育」對「人民」，「運動「」對「體質」；通俗易懂，大白話，誰都能聽懂。如果非要加個橫幅的話，我建議加「中華太極」為好。
其實，許多至高至深的道理都可以用最簡單、最樸素的文字來表述。練太極，也需要我們用一生精力去理解。
聽李德印老師講，80%日本太極拳習練者是從「簡化太極拳二十四勢」開始的。我也是從二十四勢簡化太極拳學起的，記得那是1981年初春，我在崇文區廣渠門內大街安華樓下的小廣場交了2.5元的培訓費，學了21個早晨的簡化太極拳。我體會，太極拳不過就是中正安舒，肚臍找命門而已。打拳無非是動靜開合。
老子云：為學日益，為道日損；損之又損，以至於無為。練太極，正是秉承老子為道日損的精神。所謂太極大道至簡，不過陰陽虛實而已。所謂太極內功，不過是幫助我們找回嬰兒般的先天真氣。太極拳縱有千門萬法，皆不出陰陽。
道家提倡道法自然，所謂自然，一是按照事物的發展規律，不急不躁地修煉；二是不管什麼樣的技藝，都必須符合自然規律。故而，不論太極拳多麼高深，多麼奧妙，它都是拳術的一種，都是我們智慧的體現。因為它一定符合物理學、人體力學和生理學等基本原理。
遠在美國的高佳敏老師對我講：「初級套路也可以打出高級的水平」。在練習太極拳時，關鍵是明師指點，真經一句話，假傳萬卷書，太極拳的核心屬性不過就是掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠和進、退、顧、盼、定。
總之，外行看熱鬧，內行看門道，拳練得怎麼樣，內行瞄一眼就知道了，根本不用表演一套，不用看所謂一招一式，標準只有一個，就是「法於陰陽，和於術數」。