天津北方網訊：老人和孩子如何安心度過酷熱的盛夏？這個問題是當下備受關注的問題之一。最近一段時間，在微信「朋友圈」「小紅書」等網絡平台上，各種度夏消暑的「知識」「竅門」層出不窮。中醫二附院養生專家石隕提示，這其中的一些「知識」「竅門」存在謬誤，不可偏聽偏信，以免影響身體健康。
吹空調注意這些問題
一些老年人聽信網上的一些「養生知識」，無論多熱的天也不肯開空調，覺得出汗可以排毒。還有一些家長不敢給嬰幼兒開空調，還言之鑿鑿地說：「多出汗對孩子好。」專家介紹，這種做法是誤區。
「出出汗，對人體有一定的好處，但出汗過多不但起不到排毒作用，反而會造成中暑、脫水，對人體某些機能產生損傷。」專家表示，出汗多會導致血液黏稠，容易引發心臟病、腦梗等疾病。同理，一些家長認為孩子吹空調會得「空調病」，其實孩子出現「空調病」的症狀並非是因為開空調導致的，有可能是因為家長將空調的溫度調得過低，或長時間開空調，室內空氣流通不好，導致孩子出現呼吸道感染、過敏等症狀反應。
專家表示，無論是老人還是孩子，酷熱難耐時該開空調就要開，但要注意將空調溫度設置在26℃至28℃之間，同時不要長時間待在空調房內，更要避免空調直吹。
藿香正氣水不是防暑神藥
很多夏季養生「知識」中都會提到一味老少皆宜的「神藥」——藿香正氣水。天熱沒胃口，喝一瓶；腦袋發熱或有點暈，喝一瓶；甚至有人身上起了痱子都會將藿香正氣水倒入水中，然後塗抹其上。
專家提醒，藿香正氣類中成藥不是防暑特效藥，不能亂用，如果用得不好可能會適得其反。比如，藿香正氣水可以治療感冒，但其主要用於治療體內寒濕較重，同時又受風寒外邪所導致的感冒。如果症狀不對，胡亂服用，可能會造成「久治不愈」。再比如，夏季胃腸道不舒服也有很多原因，藿香正氣類中成藥只對治療寒濕所導致的腹瀉、嘔吐等胃腸道疾病有效，如果是因食用了不衛生的食物引起胃腸道反應，服用藿香正氣水則沒有療效。
夏季養生講究適時適度
石隕表示，夏季養生講究一個度，如果過度，就會對身體造成影響。比如，網上有人說喝綠豆湯可以解暑，這是有一定科學依據的。但是過猶不及，綠豆湯寒涼，一些人將綠豆湯當水喝，易傷脾胃。從中醫角度看，陽虛體質，或體內偏寒涼的人，如有四肢冰涼、腹脹、腹瀉便稀等症狀的老年人就不宜多喝綠豆湯，否則會加重症狀。
同理，網傳「三伏天，年輕人不要喝冰鎮類飲料，要堅持熱天喝熱水，不然會使體內寒氣無法排出」等等，這些說法同樣太過絕對。夏季氣溫高，喝一點冷飲既可以解暑同時又讓人覺得舒服，未嘗不可。但需要提醒的是，無論是年青人還是老年人，不要貪涼，不能把什麼東西都冰一冰再吃，以防寒邪入侵，引起身體不適。
來源： 北方網