隨著「996」、「007」成為網絡熱議的話題，現代工作族的健康狀況也成為大眾普遍關注的社會話題。近年來，因高壓工作猝死的案例頻發，不少人開始購買各種健康產品「保命」。其中對於一些飲食不規律的工作黨來說，膳食營養補充劑成為其一大選擇。日常生活中，要不要吃膳食補充劑呢?今日水素帶大家了解一下。
我們先來了解一下什麼是膳食營養補充劑，其主要原料取自天然物質，以及生物及化學技術生產的安全物質，如動植物的提取物、胺基酸、礦物質以及維生素等。通常用作日常飲食的輔助，以補充人體所需要的各種營養。今日水素提示，這裡需要關注的重點是，膳食營養補充劑是對日常飲食的補充，其發揮輔助作用，不可替代飲食或者藥物。
日常我們需不需要服用這些補充劑呢?通常來說，我們日常只要正常、健康飲食，所攝入的各種營養素足以滿足身體的營養所需，並不需要額外補充。而且《中國居民膳食指南》也建議大眾應平衡膳食，從膳食中獲取營養。今日水素提示，就個人來說，如果實在難以保證三餐規律及充足攝入的人群可以適當服用補充劑以維持身體所需。
此外，今日水素也提示，一些特殊人群需要進行膳食營養的補充。如孕婦、生長期嬰幼兒及青少年、吸收力較差的老年人，其身體營養物質消耗、流失較快，應適當進行補充。例如孕婦應適當補充葉酸，老年人應補充鈣，青少年補充鈣及蛋白質等已經形成普遍的共識。