現在正值中伏，天氣悶熱潮濕，濕氣更容易進入身體，尤其是出汗吹空調後，很可能會出現腰頸肩部位的疼痛，這時，我們可以通過穴位按摩來快速緩解疼痛。
通常穴位按摩治療疾病需要配伍多個穴位來達到更佳效果，因此操作比較複雜，但單獨一個穴位也可以達到我們日常緩解疼痛的目的，今天帶大家學習的穴位是手三里。
1、穴位位置
手三里位於前臂背面橈側，在肘橫紋往下兩寸後橫向兩指的位置（如圖所示），按摩此穴可有疏經通絡，消腫止痛，清腸利腑的作用，不僅可以快速緩解頸肩痛疼痛，還可以緩解牙疼，腰疼、上肢無力等症狀。
2、穴位緩解疼痛
前臂稍屈曲，用對側拇指腹按於手三里穴，以拇指指腹點揉穴位，由輕而重掐按3-5分鐘，以局部出現酸脹感為宜。
在日常生活中，我們可以經常揉按手三里穴，因為手三里穴屬於強壯穴，經常按摩可以增強免疫力，疏通經絡。如果有病情較重的朋友，我還是建議到正規醫院骨科進行全面專業的就診。如果大家有骨科相關問題需要諮詢，可以私信或在評論區留言，我在門診工作之餘會抽空來回復大家，幫大家解疑答惑。