足跟痛，也稱為跟痛症，是臨床常見疾病，主要表現為足跟兩側或足底疼痛，外觀看不紅不腫，僅僅是疼痛。在生活中，我們常見的足跟痛主要是由於附著於足跟底部、跟骨上的跖筋膜出現了勞損性的反應，多數是由於活動量過大，或者是慢性勞損導致的。
如何判斷疼痛引起的原因呢
1、如果足跟附近的皮膚沒有損傷，用手捏按的時候有明顯疼痛，可能是骨膜挫傷或是發炎了。
2、手捏按時沒有明顯疼痛感，同時順著腳板往上推按時，出現明顯疼痛，則可能是肌腱異常引起的疼痛。
3、如果整個腳板都有疼痛感時，則可能足關節的問題了。
如何緩解足跟痛
1、充足的睡眠，尤其是長時間的走路和站立後，腳後跟需要充足睡眠來休息緩解；
2、經常熱敷和溫水泡腳，進行理療，促進血液循環，幫助減輕炎症，緩解腳跟疼痛。
3、按摩，患者可以通過按摩球或按摩棒進行按摩，放鬆足底筋膜組織，消除局部炎症，從而緩解足跟痛的症狀。
4、藥物，可遵醫囑服用一些消炎止疼的藥物。
日常穿鞋要選擇厚且軟的鞋墊，較好地適應腳弓弧度，保護足跟，減少摩擦，同時適當進行鍛鍊，保證充足睡眠，這些都可以有效預防足跟痛。若疼痛較為嚴重時，請及時去專業的醫院就診，以免延誤病情。