淡斑基礎認知
1、儘量多喝水
喝水其實不能淡斑，也不太能補水，因為喝下去的水基本難以或者說是只有微量能夠轉化到皮膚。而喝水更重要的是排毒，促進身體新成代謝疏通腸道,防止便秘，讓體內更健康,內在清如水，外在才顏如玉，針對便秘多喝水效果是非常好的。
2、保持好情緒
經常情緒不好，容易出現中醫上的肝氣鬱結，很容易給身體帶來過大的負擔，產生毒素，並且情緒不好的時候還會影響到女性內分泌，從而對斑產生影響，所以保持著一顆樂觀的心態去面對斑也是非常重要的。
3、一定要防曬
淡斑必做防曬，因為紫外線刺激，黑色素活躍分泌的速度，遠大於你使用護膚品淡化色斑的速度，所以不管你有沒有斑一年四季不論颳風下雨都一定要擦防曬，不擦防哂你所有的護膚談斑工作等於白搭!
4、要常敷面膜
一定要多敷面膜。因為光靠早晚基礎護膚是完全不夠我們的皮膚所需的，所以長斑的一定要經常敷面膜，儘量選擇分子小、好吸收的，皮膚耐受好還能選擇含有美白成分的面膜。日常護膚等於吃素，敷面膜等於葷菜，生活需要葷素搭配。
5、記得做修護
如果是皮膚敏感，角質層偏薄，不要急著去用淡斑，先用修復型的把皮膚修復好之後再去用，因為這類屬於功效型護膚品，皮膚如果比較脆弱敏感還去使用功效型護膚品，很容易造成過敏甚至毀容的情況，所以淡班前一定要做好修復皮膚耐受性要高。
6、提前做補水
除了修復之外還有一個很重要的是要補水，大為黑色素只有水作為載體，才能更代謝，而皮膚水分充足也會更加健康，可以使用純露型作為深度補水，若水分不夠，直接用淡斑類產品，就像拿著磨砂紙在水泥地上摩擦，效果不大，還可能會損傷皮膚。
7、價格降降降!
不貪小便宜，貴不一定好，但便宜就基本不會好，越是經濟能力不好的就越不要去選擇那些便宜的東西。淡斑成分以煙醯胺和光果甘草為例，真能達到淡斑標準的含量其實成本都是很高的，完全做不到低於5-6百的價格，所以不貪便宜也是一種提升。