如何正確稱體重?
體重像彈簧，反覆惹人狂。每天.上秤八百遍，發現越稱越心煩。其實，可能是稱重方法有問題哦。
稱重頻率一天一 次即可。
目標較高時，可以每天稱一次;如果感覺壓力大,就每周稱一次，再低就不能及時追蹤減重進程。每周稱1次，最好固定到某一-天(比如固定周三)。間隔相同的天數，掉重趨勢會更直觀的呈現。
一周的體重，通常周末到周一最高、周中最低，因為周末的飲食往往不太可控。所以建議在周中(如周三、周四)稱重，會不讓自己那麼糟心哦。
稱重時要同- -時間、同-狀態。千萬不要今天早上稱，明天晚上稱。體重是指人體總重量,也就是裸.重。所以,一天中最佳的稱重時間是空腹且排便後的早晨，食物殘渣和衣物重量的影響最小。
儘量不要更換體重秤。不同的秤，數據有差異，更換會導致稱重數值出現錯亂。
上秤時，免冠、赤足、平靜站立於體重秤踏板中央，雙腿腳均勻負重。注意,體重秤放置的水平面- -定要光滑且平穩，上秤台的時候動作要輕,測量前最好不要進行體育活動和體力勞動，讓身體處在- -個平靜的狀態。
對比一下，你稱對了嗎?
放輕鬆，體重就在那裡，不離不棄，多稱幾次也不會少，反而讓你更焦慮哦!