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餓肚子就是減肥嗎？
靠餓肚子減肥只會導致基礎代謝下降、容易反彈，並產生各種副作用。脂肪燃燒時沒有什麼明顯的外在表現，盲目追求餓肚子其實就是節食。
如何正確稱體重？
如何正確稱體重?體重像彈簧，反覆惹人狂。每天.上秤八百遍，發現越稱越心煩。其實，可能是稱重方法有問題哦。稱重頻率一天一 次即可。目標較高時，可以每天稱一次;如果感覺壓力大,就每周稱一次，再低就不能及時追蹤減重進程。每周稱1次，最好固定到某一-天(比如固定周三)。
熱量不超就不會胖嗎？
熱量不超就不會胖嗎?一天的熱量不超，不代表不會胖。肥胖的原因有很多很多,是一個綜合性的因素，不僅僅只是吃。舉2個最常見例子。①吃飯時間越晚越容易胖人體是有晝夜節律的，也就是生物鐘，一旦打破這個規律，在該睡覺的時候吃東西，就會影響食慾激素,產生各種激素紊亂，更容易長胖。
怪不得越減越胖。原來是這麼回事
原來是這麼回事，肥胖竟然是營養不良?真實情況會讓你意外:肥胖並不是營養過剩，而是營養不良。簡單來說，大部分人肥胖的原因是因為能量過剩，而不是營養過剩。