生完寶寶都快1年了，其他地方都恢復了，就肚子上的肉還是松松垮垮的~
總是腰酸背痛的，一吹風一受冷，感覺骨頭裡的都冷颼颼的~
不小心打了個噴嚏，竟然有些漏尿感，太尷尬了~
............
各位寶媽們，你們是否有上述煩惱？
其實，這些都是「腹直肌分離」惹的禍！
產後腹直肌分離，都會帶來哪些問題？
1，總也減不下去的「丑橘肚」！
很多寶媽肚子怎麼也減不下去，肚子上的肉耷拉著，松松垮垮的...緊身的衣服也不敢再穿了，很讓人糟心。
像這種產後的大肚腩收不回去，除了大量的脂肪堆積以外，最大的可能是腹直肌分離。
這是因為懷孕時，逐漸增大的子宮會將腹肌拉長，使兩條腹直肌從腹白線的位置分開，左右兩邊的腹直肌的距離也就變寬，當這距離超過2cm以上，就是腹直肌分離。
而這種腹直肌分離，也會讓肚子上的皮膚發皺，還有可能造成色素沉著，又黑又皺，特別像風乾的丑橘一樣。
2，總是腰酸背痛的
很多寶媽總是腰酸背痛的，甚至有的寶媽產後好幾年了，一遇天氣變化也會腰痛，甚至有風吹到骨子裡冷颼颼的感覺...
這其實是發生腹直肌分離後，產婦腹部肌肉的彈性就會變差，產後的大肚腩很難恢復，腹部也就會形成一種很鬆弛的狀態，以致腹部肌肉力量變弱，對於腰部的承受力就會減少，久之就會造成腰背部疼痛。
另外一個就是腹直肌分離會導致腹部肌肉力量變弱，脊柱穩定性下降，也會出現腰酸背痛的問題。
3，漏尿，內臟移位
長時間的腹直肌分離會導致盆、腹腔臟器的移位；腹直肌分離三指以上的患者容易出現小腸疝氣等問題。
且還有有部分產後媽媽會因為產後腹直肌分離而導致壓迫膀胱，也可能會出現尿失禁的尷尬情況。所以如果你漏尿了，一定要考慮是不是自己腹直肌分離了。
4，也有可能出現消化不良等症狀
這是因為腹直肌分離導致壓迫內部器官，就會出現噁心、嘔吐、消化不良等消化系統症狀。
5，導致膝關節的疼痛感
這是由於腹直肌分離導致腹壁無力、臟器移位、腹部膨出，身體重心前移。患者為了維持身體的平衡，在行走和坐下時腰椎會向前挺，膝關節也會發生韌帶和肌肉的牽拉、關節磨損等現象，從而引起膝關節疼痛。
看了以上這些？對照看看，你有腹直肌分離嗎？