引言：
每個人的興趣愛好不同，有些人熱衷於運動，而有些人則對運動無感，那麼從不運動的人，和經常運動的人，在身體素質方面存在哪些差距呢？
今天，小編就來為大家講解下。
閱讀提示：
本文依次分為心肺功能，爆發力，肌耐力，反應能力，移動能力，骨密度六大板塊。
本文內容，僅供參考。
心肺功能
心肺功能，指的是我們人體心臟的泵血能力，以及肺部吸入氧氣的能力。
假設您經常做有氧運動，如：長跑，騎自行車，游泳，登山，快走等，那麼您的心肺功能，相對不運動的人來說，肯定是比較出色的。
此外，經常做有氧運動的愛好者，他們的肺活量較之不運動的人，會更大。
爆發力
爆發力，多指我們在短時間內，所能做的最大的功。
根據時長不同，爆發力又可以分為高爆發力，中爆發力，以及低爆發力。
高爆發力
我們在30秒內，做的最大的功，即是高爆發力。
中爆發力
＞30秒，＜5分鐘，做的最大的功，即是中爆發力。
低爆發力
＞5分鐘，＜10分鐘，做的最大的功，即是低爆發力。
而爆發力出眾的人，在不同時間範圍內，所呈現的爆發力能力，基本不同。
有些人的高爆發力出色，對應的運動項目如：舉重，投擲，短跑，拳擊等。
有些人的中爆發力出色，對應的運動項目如：健美訓練，800米跑，中等距離騎車等。
有些人的低爆發力出色，對應的運動項目如：中長距離跑，中長距離騎車，中長距離游泳等。
此外，我們所說的爆發力訓練多和抗阻訓練有關，而抗阻訓練根據其阻力不同，一般可以分為：自重訓練和負重訓練（參考下圖）。
毫無疑問，經常做爆發力訓練的人，相比不運動的人，在爆發力方面更為出色。
肌耐力
肌耐力，指的是肌肉耐力，有氧運動和無氧運動，都可以發展肌耐力。
在此，希望大家注意的是，無氧運動，每組次數＞20次的肌耐力訓練，可以有效發展肌耐力。
此外，經常做肌耐力訓練或者有氧運動的人，相比不運動的人，在肌耐力方面更為出色。
反應能力
反應能力，多指在短時間內，作出最快的反應。
鍛鍊反應能力的方法，多是我們之前提到的短時間的爆發力訓練。
經常鍛鍊反應能力的人，相比不運動的人，在反應能力方面會更出色。
移動能力
移動能力，多指我們在平地上的位移能力。
鍛鍊移動能力的方法有：繩梯訓練，折返跑，變向跑等。
此外，跑步訓練（長跑，短跑），也可以有效提升我們的移動能力。
而經常鍛鍊移動能力的人，相比不運動的人，往往擁有更為出色的移動能力。
骨密度
骨密度，多指我們骨骼的強壯程度。
說實話，幾乎所有動態運動，都可以有效增大骨密度。
毫無疑問，經常做動態運動的人，相比不運動的人，骨密度更大。
總結：
通過閱讀本文，我們知道，經常運動的人，相比不運動的人，在身體素質方面，存在著心肺功能，爆發力，肌耐力，反應能力，移動能力，骨密度的差異。
當然，其並不局限於我所提到的這些方面，只要您認真思考，實踐，也許您可以找到其他身體素質方面的差異。
在此，我由衷地希望更多的人加入到運動的行列當中，因為運動可以有效強化我們的身體素質，這對於提升我們的生活質量來說，有著較為重要的促進作用。
以上即是本文內容，僅供參考，感謝您的關注。