跑步對場地的限制也不會很高，在公園、路邊、江邊、操場等地方都能完成跑步。跑步不僅能減肥，還能增強心肺功能，幫助我們達到強身健體的目的。跑步屬於有氧運動，但也是一項耐力運動，堅持跑步能給你帶來許多好處。下面就跟大家說一說，堅持跑步能自己帶來什麼樣的好處？
跑步屬於有氧運動，堅持跑步就能強身健體，增強心肺功能。長期缺乏運動的人，心肺功能都會比較弱。剛接觸跑步的時候，可能跑幾分鐘就氣喘了，這是心肺功能弱的表現。別小瞧心肺功能，增強心肺功能對身體健康有幫助。心肺功能比較強的人，其身體的抵抗能力也會更強，降低心血疾病的發生率，預防感冒。
雖然跑步是一項門檻比較低的運動，但事實上，堅持跑步卻不是一件容易的事情。長期堅持跑步很考驗一個人的意志力和忍耐力，這對生活和工作都帶來了許多幫助。只有堅持跑步的人，才能體驗到這種感覺。
人老腿先老，上了年紀後，腿部先出現衰老跡象，比如膝關節疼痛、經常抽筋、腿腳不靈活等這都是腿部衰老的表現。骨質疏鬆問題頻頻發生，怎麼辦？如果我們堅持跑步，就能提高骨骼鈣質吸收，提高骨骼密度，從而強化膝關節，讓雙腿保持著年輕的狀態。
生活中壓力日積月累，如果不釋放壓力，那麼就會對一個人的身心健康造成影響。想要緩解壓力？不妨嘗試一下堅持跑步。
在跑步過程中，身體會分泌更多的多巴胺（能令人快樂的激素），能緩解糟糕的心情，還能幫助我們釋放壓力，從而減少煩惱，就能提高身心健康指數。