文/夏莫

01、卷首語

時光就像東流水，一去不復返，在這世間，沒有人能留住它匆忙的腳步。

一晃眼，便不再年輕，皮膚爬滿了皺紋，兩邊鬢角也有了些許白髮。不禁感嘆：時光啊，過得太快了。

年輕的時候，為了生活，沒日沒夜地奔波。總覺得，幸福可以來日方長。

卻不曾想到，一眨眼，就已走到了退休的年齡。還沒來得及，好好善待自己，沒來得及過自己喜歡的生活。

《最好的年齡》中說道：「人生就像旅行，一處有一處的風景。只要我們懂得珍惜，學會享受，每一個年齡都有它獨特的風韻。」

人到了退休的年齡，不需要惶恐不安，放慢腳步，懂得欣賞這個世界的美好。

學會保養自己，讓自己活得瀟灑一點，快樂一點，健康一點。將夕陽一般的晚年，過出絢麗的姿態。

退休後，最好的養生方法，是這三種。

02、放慢腳步，活在當下

匆匆忙忙的人生路，充滿了壓力，讓人總是在不斷加速度地向前奔跑。

奔跑了半輩子，卻發現沒有停下過腳步，好好陪伴過家人；沒有停下過腳步，去欣賞周身的風景。

台灣作家張德芬說：「人生，只有放慢腳步，你才會發現更多美好的瞬間。」

退休後，發現自己已經步入了晚年的生活，身體漸漸衰老，但同樣可以掌控自己的人生。

退休後，身體狀態不算太差，還有比較充足的精力，可以算得上是一個黃金時期，應該好好去把握。

多想一想還能實現什麼夢想，如何經營往後的餘生，又或者想想自己喜歡什麼樣的晚年生活，認認真真地為自己活一次。

按照自己喜歡的生活方式去生活，活在當下，就是富養自己的方式。

放慢腳步，讓每一天都活得充實。可以出去走走，拓寬視野，做自己喜歡做的事，豐富內心世界，讓自己活得沒有煩惱。

03、調整心態，活得快樂

快樂，是富養心靈的方式。

人生路上，如若想要富養自己，就要學會讓自己活得快樂，活得有幸福感。

電視劇《老閨蜜》中的劉大夫，在退休之後，她不願意按照兒子的安排生活。

在家有保姆伺候，她什麼事情都不做，成天玩樂，活得很空虛。她覺得自己還沒有老，還想實現更多的人生價值。

之後，她很快調整心態，鼓起勇氣，去找工作，當月嫂，幫小兩口照看孩子，她活得很快樂。

在閨蜜遇到為難的事情時，她靠自己的能力，給予無私的幫助。她用良好的心態，讓自己的人生之路，充滿了驚喜，而她將生活活出了五彩繽紛的色彩。

年齡，只是一個符號，代表不了更多的意義。

退休後，不為自己設限，調整心態，讓自己活得快樂一點，生活就會更有意義。

保持良好的心態與情緒，更有利於保養自身的健康。

在晚年，活得快樂，保持樂觀、激揚的心態，會有更好的精神狀態，也會活出「青春感」，也能讓自己活得更健康。

04、找點事做，活出價值

退休後，有一種感覺：突然，找不到前行的方向。

仿佛，生命突然失去了厚重感，不知道未來為了什麼而活，不知道自己還能做些什麼？

一個人，退休後的無助感，來自於自己活得沒有價值。活得沒有價值，則會很容易產生內耗，產生迷茫感。

《殺鵪鶉的少女》中寫道：「不管我們幾歲，只要信仰年輕，就依舊年輕。人老了不是最慘的，心老才是下坡路的開始。」

退休之後，很多人不習慣無事可做的生活。如若，不想被這個時代拋棄，就要保持熱情，對這個世界有更多的探索。

年輕時沒有來得及做的事情，退休後，可以盡情地去彌補遺憾。不必在意他人的眼光，做自己喜歡的事，開心就好。

儘管，已經退休了，但是，不必有太多的顧慮，想做什麼事，就去做。

從學習中找到更多的樂趣，讓自己每天都有所得，就會活得充實，就會讓自己覺得活得有意義。

05、總結

生活，要靜下心來，慢慢打理。

退休後，按照自己舒服的節奏，活出優雅與從容。不要為別人而活，更不要丟掉夢想。

最好的養生，就是讓自己的人生變得更熱烈，快樂地擁抱每一天，努力活成自己喜歡的樣子。

當你活成自己喜歡的樣子，你會在精神上，收穫快樂；當你讓自己有事可做，創造價值，你能收穫物質上的喜悅；當你能讓自己活得快樂，你會收穫從容而健康的生活方式。

退休之後，學會富養自己，努力去追夢，依然可以展示出不輸年輕人的風采。

不要被年齡束縛，讓自己活出更耀眼的光芒。

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作者：夏莫，新銳情感導師，心理學學者，全網超10億人氣情感作家，幸福女人管理師，專注情感、兩性、婆媳答疑十餘年。