導語：「茶界泰斗張天福享年108歲、酒界泰斗秦含章享年112歲、養生大師梅墨生享年59歲！」

有一些人關於這些問題提出了一個疑問，那就是許多養生專家和醫生一直在強調，大家儘量早日戒掉香菸與酒，但是有一些人明明抽了一輩子的煙，喝了一輩子的酒，為何依然可以長命百歲呢？而有一些人既不喝酒又不抽菸，似乎壽命也沒有得到延長。

有某一些權威專家和相關的研究機構都表明香菸與酒精當中所含有的有害物質是非常高的，並且也含有著一定的致癌物，所以許多人的心裡有一些疑問，如果一個人一輩子不吸菸也不喝酒的話，那麼壽命是不是會更長呢？今天就帶大家逐一分析一下。

如果人一輩子不吸菸、不喝酒，會不會活得更久呢？醫生告訴你答案

關於這個問題有相關的研究，對百歲老人進行了一個實地調研，浙江省中醫藥學會曾對浙江省內的255名百歲老人進行了一個長達4年之久的相關研究。

最後相關的數據發表在《浙江省百歲老人長壽因素調研》上面，報告當中指出，百歲老人的生活習慣大部分都是特別健康的，而其中不吸菸的人群占比是83%、不喝酒不吸菸的人群能夠占據73%。

而這項數據也說明不吸菸以及不喝酒和長壽之間有著非常大的顯著關聯，而菸酒不沾的人明顯要比吸菸喝酒的人身體更加健康，而且壽命也就會更長。

在這種狀態下，許多人的心裡就提出了一些疑問，為何有一些百歲老人既喝酒又抽菸，但是卻依舊沒有影響到他們的壽命呢？

具有「長壽基因」

關於百歲老人的相關狀況進行了一個調查研究，相比於家中沒有長壽的人群而言，如果家裡長輩有著長壽的現象，那麼他們的後代也有可能會存在著長壽基因。

之所以會出現這樣的現象，是由於身體受到了基因鏈條的影響，也就是這些，人們的身體當中都含有著很多長壽基因，所以即便是一輩子都在抽菸喝酒，他們出現長壽的可能性依舊是很大的。

倖存者偏差

另外在日常生活當中，也有很多人都認為，之所以說吸菸與喝酒的人比較多，而且還可以長壽，多半是由於這一類人被許多人口口相傳了。

再加上媒體的相關報導，所以就產生了一些誤會，其實這就是倖存者偏差，認為喝酒抽菸並不會對長壽和健康帶來影響。

但是對於一些由於喝酒吸菸而損傷健康導致短壽的人群，卻沒有口口相傳，也沒有相關報導，如此一來就形成了一個鮮明的對比。

其實對於絕大多數的人群而言，不管是哪一種原因，如果想要他們能夠徹底的戒掉香菸和酒，可能性或許是比較小的，所以只有控制好攝入量，才能夠儘可能的減少對身體的損傷。

改變環境

及早的去處理到身邊一切與吸菸與酒相關的物品，如此一來能夠幫助去除相關暗示，可以很好的幫助自己一直想要吸菸喝酒的欲望。

明確危害

如果想要更快的戒菸戒酒，大家首先最重要且最主要的事情那就是自己需要意識到吸菸與喝酒的危害，吸菸與喝酒可以說是有百害而無一利，不僅會損傷自己，也會容易影響家庭和睦，並且吸菸還會連累周圍親人受到二手菸的迫害。

提前一周準備

戒菸戒酒的前一周，大家要保持身體有著充足的休息以及規律的生活，如此一來才能夠使我們的身體機能得到提高，也可以有效的抵抗酒癮與菸癮。

多喝水

眾所周知，水是生命之源，適當多飲水可以幫助稀釋血液濃度，促進全身的血液循環，還可以更好的排出身體裡的毒素和垃圾。

另外適當多飲水還可以很好的幫助抵抗病毒的入侵，可以更好的養成長壽體質。

熱水泡腳

對於陽氣不足的人而言，平時會經常出現四肢冰涼的現象，如果有這種問題，大家可以在睡覺之前泡泡腳。

可以很好的活血化瘀，也能夠排除身體裡的寒氣補充陽氣，陽氣足了，身體才能夠更健康、更長壽。

多運動

生命在於運動，適當進行運動可以促進全身的血液循環，也能夠增強基礎代謝效率，幫助增強免疫力和抵抗力。

同時進行運動，可以很好的增強興奮功能，幫助補充陽氣，養成長壽體質。

十字花科蔬菜

如果想要更好的保持健康，平時可以多吃一些十字花科蔬菜，比如花椰菜、西蘭花等。

十字花科類的蔬菜當中含有豐富的抗氧化物質，可以很好的延緩衰老，也有助於保健長壽。

大蒜

大蒜不僅是常見的調味品，與此同時它也屬於是一種蔬菜，其中含有豐富的硒元素。

能夠提高免疫力，幫助有效清除身體裡的活性自由基，達到延緩衰老，保持健康的目的。

黑色食物

眾所周知，黑色入腎常吃一些黑色食物，可以很好的保健腎臟，比如黑木耳、黑豆、黑芝麻、黑米等。

除此之外，黑色食物當中也含有豐富的多糖類物質和異黃酮，可以幫助延緩細胞衰老，也有效保持長壽。

結語：總的來講，如果想要更好的健康長壽，那麼大家一定要早日戒掉香菸和酒，另外也要養成良好的生活習慣和飲食習慣，這樣我們的身體才會更加健康。