在南、北極圈內除了能看到極光，還能看到一種奇特的自然現象—極晝和極夜。
所謂極晝，就是一天24小時內，太陽永不落，天空總是亮的，即使是半夜三更也會是陽光燦爛，這種現象也叫白夜。
所謂極夜，就是與極晝相反，一天24小時內，太陽總不出來，天空總是黑的，即便是白天，星星也一直在黑色的天空閃爍。
極晝與極夜的形成，是由於地球在沿橢圓形軌道繞太陽公轉時，還繞著自身的傾斜地軸旋轉而造成的。當地球在自轉時，地軸與其垂線形成一個約23.5°的傾斜角，因而地球在公轉時便出現有6個月時間兩極之中總有一極朝著太陽，全是白天。另一個極背向太陽，全是黑夜。
極圈內的地區，根據緯度的不同，極晝和極夜的長度也不同，最長6個月，最短僅有1天。極圈到極點之間，越靠近極點，極晝和極夜的時間長度越接近6個月;越靠近極圈，極晝和極夜的時間長度越接近1天。
南極太過寒冷，人們難以在此長久生活，但北極就不同了。世界有五個國家挪威 、瑞典 、芬蘭 、俄羅斯、 冰島是北極地區內的，所以這些地區是可以看到極晝極夜現象的。
北極圈以南的冰島，每年的極夜是從9月開始到次年的4月為止。挪威極夜的時間為每年5月20日至7月22日長達64天，極晝期是3月21日至9月23日這段時間，範圍主要是挪威的北部地區。俄羅斯的摩爾曼斯克,極晝時間是3月22日到9月22日之間。極晝主要出現在6月22日前後。
極晝，日不落，每天都能看到太陽，蔚藍的天空，一天的心情都會很美妙吧。極夜，暗無天日，每天都曬不到太陽，吸收不到正能量，負面情緒也會無限放大吧。
同一個世界，極致的白，極致的黑，宇宙真的是很奇妙呀！