關元穴
定位：關元在臍下3寸，自己的四指相併就是3寸，把您的四指相併，上沿緊挨著肚臍，下沿與肚臍相對的地方就是關元穴了。
關元穴，是任脈上的穴位，就像人體腹部的一個閥門，有將人體元氣關在體內不泄漏的意思，被歷代養生學家所重視，被列為人體的長壽穴位之一。
從中醫經絡理論來講，關元穴就是一身元氣之所在。其中，「關」為閉藏的意思，「元」指元真之氣。
經常按摩關元穴能夠起到補益元氣、溫腎益精、祛寒回陽、調理沖任等作用，以下幾種情況尤其推薦。
01陽氣不足
人上了年紀容易陽氣不足，體質下降，導致反覆感冒、消化不良、腰腿疼痛、四肢不溫、水腫、小便不利等一系列疾病。
關元穴位於人身陰陽元氣交關之處，元氣可溫煦五臟六腑，推動人體生命活動的原動力，為生命之所系，一身元氣之所在，所以按揉關元可以溫補陽氣，強腎固精。
02早泄
人到中年容易精關不固引發早泄，按摩關元可緩解早泄症狀。
保健方法
按摩：用一隻手的食指或中指放在關元穴上，按壓這個穴位，使穴位略有酸脹感為得氣，一般在睡前點揉3~5分鐘即可。
艾灸：仰臥位或坐位。艾條點燃後放於穴位上方，距離皮膚約2～3厘米左右進行熏灸，使局部有溫熱感而無灼痛為宜，一般每次灸10～15分鐘，以局部潮紅為度。可隔日灸1次。