凌晨3點多到的醫院檢查就3指了，4點多就生了，速度快到驚人！無痛也來不及打，6.6斤男寶寶，大家生的時候要配合醫生，頭下來的時候快速哈氣不要用力，千萬記住！這樣不會撕裂！
生完就和沒事人一樣，隨意下地走動！
下面是一些有助順產的小技巧超快順產技巧
1.盤腿坐 5分鐘
孕晚期每天堅持盤腿坐5分鐘再睡覺，這個姿勢可以幫助你打開骨盆，放鬆髖關節，為順產做準備，同時還能改善姿勢，緩解背部緊張。
(1)靠牆坐直,雙腳腳掌相對盤腿而坐(如果屁股下墊著毛巾會更舒適)
(2)輕輕按壓膝蓋，但不要過度用力
(3)保持姿勢5秒，然後放鬆，重複數次
2.下蹲運動
下蹲運動可能看起來不太優雅，但這是一個歷史悠久的分娩準備運動，下蹲運動可以增強大腿肌肉的力量，並幫助打開骨盆。
(1)站在椅子後面，雙腳與肩同寬，腳尖向外，雙手扶住椅背
(2)收腹、挺胸，肩部放鬆，然後降低尾骨向地板移動，就好像坐在椅子上，找到一個平衡點，儘量將重心移向腳後跟
(3)深呼吸，然後緩慢站起，重複數次。
顛分娩球有很多的好處，可以幫助按摩
4.凱格爾運動
孕期堅持凱格爾運動有助於增強盆底肌的肌力，增強分娩的動力，加速第二產程，助力順產，預防側切撕裂的問題，產後跟做凱格爾運動，還有助於改善產後漏尿、盆底肌鬆弛、z宮脫垂等問題，新手媽媽可以下個手機G動app匹配好適合自己的鍛鍊方案，跟著上面的音頻堅持打卡。
5.控制飲食
注意補充營養，膳食均衡，不要挑食，理想的懷孕體重是加起來共增加 12 公斤左右為宜。
6.散步
飯後可以在家人的陪伴下下樓散步，孕晚期注意少爬樓梯。
7.小馬步運動
能加快宮頸擴張，讓胎頭下降迅速同時還可縮短開宮指的時間 減少孕媽在第1產程的疼痛。
8.喝蜂蜜水
規律宮縮已開指後，喝一杯 1:1 的濃蜂蜜水。促進血液的循環，可以緩解孕期的腰酸背痛等症狀。