「低卡」食物排行榜：豆腐倒數第一，海帶排第3，輕鬆吃瘦不節食
每個人都希望自己瘦一點，畢竟肥胖有很多壞處，不僅影響個人形象，而且還不利於健康，所以有條件的話還是減減肥吧。
減肥說起來容易，做起來難，尤其是堅持運動，現在的人一個是沒恆心，另一個是沒時間，所以通過運動減肥比較困難。其實，飲食也是減肥的一大關鍵，並不是節食，而是吃一些「低卡」食物，也能輕鬆瘦下來。
今天給大家分享幾種低卡食物，記得經常吃。
第5名：豆腐（81大卡）
推薦做法：【雞蛋抱豆腐】
準備豆腐、雞蛋、蒜瓣、小米椒、香蔥、食鹽、生抽、辣椒醬、蚝油、食用油、清水。
1、碗裡加入適量生抽、辣椒醬、蚝油、清水攪拌均勻備用。豆腐洗乾淨後切小塊，雞蛋打入碗中，加入適量食鹽攪拌均勻。蒜瓣切末，香蔥切蔥花。
2、鍋里倒油燒熱，放入豆腐塊，小火煎一會兒，顏色金黃後倒入雞蛋液，小火煎至蛋液定型，倒入碗裡的料汁，撒上蔥花小米辣蒜末，燉兩分鐘大火收汁，即可出鍋！
第4名：胡蘿蔔（41大卡）
推薦做法：【粉蒸胡蘿蔔】
準備胡蘿蔔、香蔥、玉米粉、食鹽、生抽、香醋、香油。
1、胡蘿蔔去皮後洗乾淨，擦成細絲，香蔥切蔥花，和胡蘿蔔絲放在一起，加入適量食鹽、玉米粉，用手翻拌均勻，讓每根胡蘿蔔都裹上一層乾粉。
2、蒸鍋里加水燒開，鋪上打濕的籠布，放入處理好的胡蘿蔔絲，蓋上蓋子蒸10分鐘。蒸的時候調一個料汁，碗裡加入適量生抽、醋和芝麻油拌勻。胡蘿蔔絲蒸好後取出，澆上料汁拌勻即可。
第3名：海帶（38大卡）
推薦做法：【海帶冬瓜湯】
準備海帶結、先玉米、豆腐、香蔥、蒜瓣、食鹽、食用油。
1、玉米洗乾淨後切塊，海帶結泡發後洗乾淨，豆腐洗乾淨後切塊，香蔥切蔥花，蒜瓣切末。起鍋燒油，放入蔥花、蒜末爆香，倒入海帶結翻炒出香味。
2、倒入適量開水，放入玉米塊煮10分鐘，加入適量食鹽調味，放入豆腐塊，小火煮5分鐘，撒上蔥花即可出鍋。
第2名：金針菇（26大卡）
推薦做法：【蒜蓉金針菇】
準備金針菇、蒜瓣、小米椒、香蔥、食鹽、生抽、蚝油、香醋、雞精、香油。
1、金針菇切掉老根，用手撕成小塊，放在盤子裡備用。蒜瓣切末，小米椒切圈，香蔥切蔥花。起鍋燒油，蒜末、小米椒爆香，加入適量食鹽、生抽、蚝油調味，攪拌均勻後關火。
2、把炒好的蒜蓉醬汁澆在金針菇上，蒸鍋加水燒開，放入金針菇蒸10分鐘，蒸好取出撒上蔥花，淋上適量香油，就可以吃了。
第1名：生菜（16大卡）
推薦做法：【蚝油生菜】
準備生菜、蒜瓣、食鹽、食用油、生抽、蚝油、白糖、澱粉。
1、生菜摘洗乾淨，瀝乾水分。燒一鍋開水，加入適量食鹽、食用油，放入生菜燙一會兒，變色後立刻撈出，過涼水後瀝乾，放入盤中備用。
2、蒜瓣切末，起鍋燒油，加入蒜末炸至金黃，加入適量食鹽、生抽、蚝油、白糖攪拌均勻，淋入適量水澱粉勾芡，湯汁濃稠後澆在生菜上即可。
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