脂溶性維生素常見的有VA、VD、VE。下面我就展開給大家詳細解讀：
1、 VA都說補它對眼睛好，的確是保護視力的好幫手，像夜盲症、乾眼症之類的的確和缺乏維生素A有關係，但是大多數人其實並不缺乏它，如果高劑量去補充它，反而可能損害健康。一般不需要刻意補充VA，從食物中獲取就可以了。比如說吃蛋黃、牛奶、動物肝臟、胡蘿蔔、玉米、菠菜這些都富含VA。
2、VD。食物中含有VD的非常少，再加上大多數人不經常出去曬太陽，不少人如果不額外補充的話身體都是缺乏的，尤其是骨質疏鬆的老年人，建議在補鈣的同時可以補充VD，因為它可以幫助鈣吸收。另外維生素D的缺乏已經被證明：可能會增加嚴重的呼吸道感染的風險，所以維生素D可以在醫生的指導下適當補充。
3、VE。很多人在網上說，它是很強的抗氧化劑，可以預防腫瘤、心血管疾病、老年痴呆症等，目前沒有任何證據支持維生素E有這些作用，並且高劑量的維生素E可能會在體內蓄積導致中毒。VE的缺乏是比較罕見的，所以常規不需要口服補充它。
通過連續兩天對維生素知識的科普，就是想告訴大家，維生素是不能隨便亂補的。首先維生素A和E不建議額外補充，VC補不補都可以，但是別過量。VD、B族維生素，還有孕婦常吃的葉酸可以根據自身情況在專業醫生指導下補充。