健康長壽自古以來就是人們所追求的目標，那麼在日常生活中，我們應該如何使自己保持健康呢？其實，除了要做好飲食調理與運動鍛鍊外，我們還應該積極去改善生活中的不良生活習慣。
一般來說，生活中有3個人們習以為常的小習慣，是不利於身體健康的，如果長期如此，甚至可能增加患某些疾病的風險。
大家不妨詳細了解一下，如果你也有這些小習慣，那麼建議儘早改正，以防身體健康受到影響。
1.久蹲廁所
隨著電子產品的普及，很多朋友養成了邊上廁所邊看手機的習慣。一般來說，偶爾一兩次可能無傷大雅，但如若長期如此，就可能誘發便秘問題。
同時，我們還要知道，一部分家庭可能會放棄馬桶而裝蹲廁。
在這種情況下，我們若是久蹲廁所，就會導致腿部承受較大的壓力，長此以往，可能會使肛門部位形成一定的血液淤滯，久而久之，還可能增加患痔瘡的風險。
同時，久蹲廁所還容易對盆底肌造成影響，從而加重便秘問題。
2.常喝熱水
在日常生活中，如果有朋友出現了身體不適的情況，那麼一定會有人囑咐他：多喝熱水。
在很多人的潛意識當中，多喝熱水是有利於身體健康的。但對於一小部分朋友而言，平時總是喜歡喝過熱的水，這種習慣是非常不可取的。
因為過熱的水容易對胃部以及食道黏膜造成損傷，若是長期飲用溫度過高的水，還可能誘發慢性炎症，如果情況比較嚴重，甚至可能引發食管癌。
3.起床過快
對於年紀稍長的長輩來說，對於睡眠的需求可能比較少，甚至有的人在凌晨三四點就會從睡夢中醒來，自此難以入睡。
正因為如此，很多人養成了早起的習慣。但在起床的過程當中，很多人會迅速從床上坐起，這種起床習慣也是不利於身體健康的。
這是因為當我們醒來後，體內的交感神經會被進一步激活，從而引發心率加快、血壓上升等現象。此時，若是迅速起床，就可能導致大腦出現缺氧或缺血的情況。
其實，生活中很多人養成了上述3個不良習慣，但大部分人並沒有意識到其中的危害。為了保證身體健康，我們在日常生活中應該儘早改正這些習慣，這樣才能防止健康受到威脅。
那麼具體應該怎麼做呢？
首先，若想避免在排便時玩手機，那麼我們可以在進入衛生間之前，將手機放在客廳或臥室。
同時，我們在日常飲食當中，還要避免飲用過燙的水，這能夠有效防止胃部與食道黏膜受損傷。
最後，我們在起床時應該放緩自己的速度，待到身體完全「甦醒」之後，再緩慢從床上坐起。
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