如果你對五年前的我說，「你有朝一日會買一台跑步機。」
那我肯定是不信的。
要說為什麼，一方面，是因為當時這類產品的需求真的太高了，除了尋常大學生難以想像的天價以外，還要占據面積不小的室內空間，這對當時剛出社會住在20m²單間的我來說絕對是不可理喻的。
當然，更重要的事，五年前剛從大學畢業的我，體重顯然還沒有那麼「重量級」，80公斤的中等身材，搭配上1.75m左右的中等個子，雖然肯定算不上出挑，但至少不會有什麼肥胖帶來的焦慮感，自然也就和跑步機無緣了。
然而，時間會改變一切。
五年之後，當我看著體重秤上超過200斤的重量級數據時，一種此前從來沒有產生過的，想法嗖一下地用上了心頭——
「也許、可能、大概，我是不是該減肥了？」
於是乎，借著「擔心同事亞健康」的理由，我從京東商城上把一台Keep跑步機K4專業版（下文簡稱K4跑步機）搬回了公司。
中飽私囊?
不，這是為同事謀福祉!
（圖源：京東商城）
但是，說實在的，我也沒用過跑步機。
東西是買來了，但是這款產品的實際體驗如何，是否符合我在居家健身的場景需求，又能否發揮出Keep在健身內容上的優勢和積累呢？
這些問題，還真得試過再說。
雖然說我是很想照慣例從外觀水起來啦。
但是……跑步機就是跑步機啊，說的跟還能有啥特別的設計特徵似的。
不論是健身房用的那種大型跑步機，還是我整來的這台K4跑步機，這些玩意基本上採用的都是完全一致的黑灰配色，最高的一句讚譽也就是「能夠輕鬆融入各種環境中。」
（圖源：雷科技）
對這種定位「家庭跑步機」的產品來說，易安裝和收納性顯然更加重要。
首先，K4跑步機並沒有採用免安裝設計，因此不能做到開箱即用，還是需要進行一些簡單安裝工作的。
接著咱們說下這個東西的組裝……
賊簡單，就三步。
第一步：展開跑步機。
（圖源：雷科技）
第二步，校正幾個螺母。
（圖源：雷科技）
第三步，插上安全繩。
（圖源：雷科技）
嗯，打開電源，完成了。
從個人體驗來說，K4跑步機的安裝其實並不難，只需要擰一些螺母即可。
問題是，這玩意確實挺重的，一個人還不好拿出來。
幸好，目前Keep提供限時免費上門安裝服務，我主要是因為要做測試所以才自己安裝的。
（圖源：京東商城）
至於收納性這塊， K4跑步機的整體尺寸為1527×835×1240mm（長×寬×高）。
對於一般家庭的陽台來說，這應該算是一個剛好放得下，同時還能留出一部分走道的空間，當然也可以選擇放在更為寬敞的室內環境，比如我們公司的會議室就很不錯。
當然，這款產品展開合上的過程都很方便。
我試了一下，這台跑步機摺疊後可以靠牆豎立，放在牆角、床底等地方，其實並不會太占用日常使用空間，還挺適合收納空間不大的普通家庭用戶的。
（圖源：雷科技）
完成產品安裝後，接下來的工作就很明確了——
開跑！
在開機後，K4跑步機會提示你連接軟體。
隨後，Keep會給出一系列詳細的新手指南，從各種功能的使用到運動裝備的建議應有盡有。
（圖源：雷科技）
接下來，我們先來測試一下最基礎的跑步體驗。
在基本操作上，K4跑步機保留了系列一貫的旋鈕設計。
簡單來說，就是去除了傳統跑步機上面各種按鈕的繁瑣操作，你的所有操作都可以靠這個旋鈕完成。
按一下，就開跑。
（圖源：雷科技）
向右擰，就加速。
（圖源：雷科技）
向左擰，就減速。
（圖源：雷科技）
這樣的操作，對於用慣智慧型手機的現代年輕人來說，顯然是要直觀不少的。
至於速度/卡路里消耗/時間/距離等重要參數·，也在屏幕上顯示得清清楚楚、一目了然。
（圖源：雷科技）
根據專業健身師的介紹，在選擇跑步機時，跑帶的寬度和長度其實算是比較基礎的考量因素。
目前市面上不少的跑步機，跑帶帶寬還在480mm左右的水平。
而K4跑步機的跑帶帶寬為530mm，跑帶長度為1230cm，不但在寬度上達到了健身房專業跑步機的水準，整個跑帶的有效面積也比較大。
放到實際體驗中，哪怕我是一個習慣高抬腿外跨步的人，在這條跑道上也不會有什麼拘束感，甚至於在我的整個跑步的過程里，跑道左右兩邊還能空出各一隻腳的位置。
（圖源：雷科技）
享受登山的樂趣？
K4跑步機還有行業內首創的雙揚升坡度結構，機身前側擁有對稱雙揚升設計，提供最高12檔坡度調節，最大程度保證了跑步機坡度調節的安全性和平穩順滑。
可以說是想怎麼跑，就怎麼跑。
（圖源：雷科技）
當然，我是跑得歡了，那樓下的住戶可能就不樂意了
這也是為什麼對如今的家庭跑步機而言，減震和降噪是十分重要的。
其中減震關係到跑步感受，以及跑步安全性，而降噪，則和日後你與鄰居之間的關係息息相關。
K4跑步機採用了自有專利的懸浮減震技術，某位長期鍛鍊的同事評價道：站在上面跑起來很舒服，落腳時不會有明顯的反衝力和二次反衝力，比傳統的減震能吸收更多衝擊力。
不論急走：
（圖源：雷科技）
緩步小跑：
（圖源：雷科技）
還是快跑：
（圖源：雷科技）
在每次『著地』的時候，並沒有那種接觸水泥地的夯實感，反而感覺每一步像是踩在學校的膠地跑道上。
他前後折騰了好一會兒，體感相當舒服。
至於噪音嘛...
雖然說Keep反覆強調運行低噪音，實際上在室內空間裡，K4跑步機的噪音是能被感知到的。
當我在跑步機上，以9km/h的速度跑步時，同一間室內能接收到的最大噪音為63.7分貝，隔牆以後這個數字會下降到46分貝。
在靜謐的家庭環境中，同屋的人感知會較為明顯，反而是擺在園區裡面，才能和每時每刻都在響個不停的裝修噪音達成微妙的平衡。
（圖源：雷科技）
還挺有意思的。
至於很多專業健身人員擔心的安全問題，K4跑步機採用了急停按鍵+安全繩的雙重設計。
在開始運動前，必須將安全繩的夾子夾住衣服，如果在運行時拉動安全繩（比如不慎摔倒等情況），那麼跑步機會自動急停並鎖死按鍵操作。
此外，在運動時按下急停按鍵，跑步機也會緩慢降速直至停止。
（圖源：雷科技）
雖說K4跑步機脫離軟體也能正常使用。
不過為了拓展，更重要的是為了發揮出智能「家庭跑步機」的全部實力，我們肯定要是要連接軟體的。
有了App的擴展，有很多非常快捷的模式可以通過平板或者手機實現，比如一鍵切換速度，步頻和距離的顯示也更加的直觀。
（圖源：雷科技）
按照的官方說法，Keep提供了近百款，5種難度進階的跑步課程，從小白到專業跑者都適合。
K4跑步機能根據課程編排自動調節跑速、語音指導跑步姿勢，全程跟跑的小姐姐聲音又甜又好聽，就像一個教練在鼓勵、支持、陪伴、指導你跑步，對於想減肥的人來說確實是個不小的動力。
但目前所有視頻課程都是需要會員的，幸好還有音頻課程可供體驗。
（圖源：雷科技）
除此以外，基於K4跑步機特有的12檔電動坡度，Keep還推出了全新的坡度跑步課程，速度、坡度都會隨著課程安排自動調教。
留給你的，只管跑就對了。
照慣例，在完成每次訓練後，Keep會對跑步結果進行分析，可以看到跑步時長、步頻、時速等一系列數據。
考慮到自身情況，我開始選擇了一個25分鐘的大體重燃脂課，發現連五分鐘都堅持不到，後來換了一個20分鐘的跑步機新手輕鬆跑，跑到最後還需要暫停休息才能堅持下來。
欣喜的是，在堅持跑了一段時間後，如今這個課程我已經不需要暫停休息就能完成了。
合理的激勵、細緻的指導，進步就來自於日復一日的堅持。
總結一下吧。
作為Keep品牌下的最新款跑步機產品，Keep跑步機K4專業版的產品完成度非常高。
它不但擁有著健身房級的超大跑帶、獨特的雙揚升坡度結構，還針對小白用戶做了進行了優化，Keep既有的課程、分析優勢，使得跑步過程中各項監測變得更加人性化、高效化，有效提升了室內跑步過程中的整體體驗。
（圖源：雷科技）
換言之，Keep跑步機K4專業版不僅是做給家庭用戶的，對於很多專業健身愛好者來說也是個不錯的選擇。
至於價格嘛...
如果你真的想要持續健身，那麼3699元的售價也就是辦一年半健身卡的價格，作為一個全家都能享受到的宅跑神器，這款產品還是很值得入手的。
但如果你並不清楚自己的需求，那其實從Keep的基本課程開始做起，只要持之以恆，也一樣能夠收穫成效。