從荷爾蒙到器官，一切都會隨著年齡的增長而改變。包括眼睛健康。您有沒有聽說過某些眼部疾病如老花眼、白內障和年齡相關性黃斑變性的風險在一定年齡後會增加？哪怕您視力一直很棒，一旦達到
40
歲，它依然可能會發生變化。今天我們就主要了解下40歲以後眼睛可能會出現哪些疾病問題。
40 歲以後眼睛可能遇到的4個問題
1.老花眼
40 歲以後可能出現的最常見問題之一是老花眼。40 年後，我們的近視點退化，看近處物體的能力慢慢減弱。這種情況通常是由於眼睛中存在的晶狀體老化，導致調節能力下降和對焦點變遠而發生的。這種情況會逐漸變得更糟，最終需要通過近距離眼鏡來看清近處的物體，例如看書、使用筆記本電腦和手機。
不過別擔心，這種情況可以逆轉，因為它只不過是衰老的跡象。為了降低出現眼睛疲勞和頭痛等併發症的風險，大家應該確保佩戴正確度數的眼鏡。
2.眼睛乾澀
眼睛乾澀是另一個非常常見的問題，它會導致眼睛持續乾燥或有砂礫感等症狀。可能還會感到發紅、發癢或有燒灼感。視力可能會暫時變得模糊，並且對光的敏感度可能會增加。此外，有些人可能會注意到眼睛疲勞加劇，佩戴隱形眼鏡時會感到不適，或者由於眼睛補償乾燥而導致過度流淚。如果您遇到這些症狀，建議諮詢眼保健專家進行評估和適當的治療。
3.系統性健康問題
系統性是指影響整個身體而不是僅影響一個器官的病症。例如，整個身體都會受到高血壓等全身性疾病或流感等全身性疾病的影響。40 歲以後，您會更容易受到某些健康狀況的影響，例如糖尿病、高血壓和甲狀腺水平。這些系統性疾病反過來會增加患白內障、青光眼和乾眼症等眼部疾病的風險。
4. 視網膜老化
隨著年齡的增長，患老年性黃斑變性、視網膜變薄和玻璃體後脫離的機率會增加。您可能會遇到的症狀包括看到扭曲的圖像、視野靈敏度下降、對比敏感度降低以及暗適應閾值增加。
7個護眼操，教你輕鬆改善眼部健康
1. 眼睛轉動
順時針和逆時針旋轉瞳孔。確保你的動作緩慢，否則你最終會讓自己頭腦發熱。每個方向這樣做 10 次。
2.眼睛伏地挺身
將拇指對準眼前，然後向前移動。你的眼睛應該集中在你的拇指上，直到你的手臂完全伸展然後轉移焦點。收回拇指並重複此練習 10 次。
3.快速閃爍
以連續的方式快速閉上眼睛至少 10 秒鐘。快速眨眼有助於清潔眼睛並產生新鮮的眼淚。
4.橫向運動
上下看看，再左右看看。每組做 10 次。這有助於加強眼部肌肉，從而使視力更清晰，動作更輕鬆。
6.對角運動
將您的眼睛從右上角移動到左下角，反之亦然。每邊重複 10 次。
7. 手掌
手掌是結束日常生活的完美方式。將您的手掌揉在一起，直到它們變暖，然後將它們輕輕放在您的眼睛上。這將幫助您的眼部肌肉放鬆。
衰老是不可避免的，除了皮膚和臟器，眼部健康也很重要喲。提醒大家：一旦年滿 40 歲，就應該開始保護您的眼睛，因為發生視網膜老化、白內障、青光眼、乾眼症和更多相關疾病的機率會增加。您必須定期進行眼科檢查，建議每 6-8 個月進行一次眼科檢查。早期預防是避免任何可能導致長期健康狀況的眼部疾病的關鍵。
內容來源於：
https://www.healthshots.com/preventive-care/self-care/7-effective-eye-exercises-to-get-rid-of-glasses-naturally/
https://www.healthshots.com/preventive-care/self-care/beware-of-these-eye-conditions-after-you-turn-40/