「晝晷已雲極，宵漏自此長」
今天22時58分
我們迎來夏季的第四個節氣
夏至
夏至後氣溫較高，日照充足，地面受熱強烈，空氣對流旺盛，午後至傍晚常易形成雷陣雨。這種熱雷雨驟來疾去，降雨範圍小，人們稱「夏雨隔田坎」。
據淮安氣象預報
未來幾天
我市高溫頻現
可能出現局部雷雨或陣雨
請注意防範
22日晴到多雲，西南到南風3到4級，最低氣溫：21到22℃，最高氣溫：34到35℃。
23日多雲，局部地區陰有陣雨或雷雨，東南到東風3到4級，最低氣溫：22到23℃；最高氣溫：北部34到35℃，南部33℃左右。
24日多雲有時陰，東到東北風4到5級陣風6級，最低氣溫：21到22℃，最高氣溫：29到30℃。
25日多雲到陰，部分地區有陣雨或雷雨，東北風4級左右，最低氣溫：21到22℃，最高氣溫：29到30℃。
26日多雲到陰有陣雨或雷雨，東南風3到4級，最低氣溫：20到21℃，最高氣溫：29到30℃。
27日多雲，局部地區陰有陣雨或雷雨，西南到南風3到4級，最低氣溫：22到23℃；最高氣溫：32到33℃。
今年夏至和端午
分別是6月21日和22日
夏至和端午相連
非常少見
夏至和端午相連
一 二 三 四 五 六 日
12
廿五
13
廿六
14
廿七
15
廿八
16
廿九
17
三十
18
五月
19
初二
20
初三
21
夏至
22
端午節
23
初六
24
初七
25
上班
在21世紀（2001～2100年）中
僅出現4次
年份分別是
2004年、2023年
2042年、2061年
「稻花如白練，荷花別樣紅」
享受夏日的同時
別忘了養生防暑哦
小編貼心送上健康小貼士
炎炎夏日，陽熱使得腠理開泄，人們若過於貪涼近冷，則易受風寒濕邪侵襲。因此，要避免久處低溫空調房以及大汗後立刻用冷水淋浴等。
夏至過後，天氣炎熱。長時間處於高溫、暴曬的環境之中，或者勞作、運動過量等，會導致汗出過度，易傷津耗氣，引起中暑，同時易使血液黏稠度增加，誘發心腦血管疾病。因此，夏季宜適度勞作、運動，防止過度出汗。
飲食上，宜多吃祛暑益氣、生津止渴之品，避免過食生冷寒涼、肥甘厚味之品。俗話說，冬吃蘿蔔夏吃薑。夏至時節宜常備生薑，煮而為湯，以溫胃散寒、止咳止嘔、顧護脾胃。
來源：健康中國 文旅淮安
視頻：張潤
編輯：高懿
責編：唐瑤
審核：於維維
共赴燦爛一「夏」