「日北至，日長之至，日影短至，故曰夏至。至者，極也。」6月21日是夏至節氣，在這一天，白天之長，日影之短，都達到了一年中的極限，所以叫作「夏至」。
夏至標誌著炎炎夏日到來了，緊接著就是一年中最熱的三伏天。這時候有什麼養生保健的好辦法呢？廣州中醫藥大學第三附屬醫院針灸推拿科主任中醫師曲崇正表示，此時養生，不妨趁熱打「貼」。
曲崇正指出，夏天人體陽氣發於外，而三伏天是一年之中外界陽氣最盛的階段，最適合藉助天時，通過三伏灸、三伏貼等中醫外治療法，結合中藥內服，佐以食療、按蹺導引，最大限度地以陽克寒，幫助身體補充陽氣，達到溫陽散寒，補虛利濕的目的，從而增強人體抵抗力，預防和根治「冬病」。
認識「三伏天灸」
天灸療法，是傳統中醫學中較為獨特的一種外治法，又叫發泡療法。它以中醫經穴理論和「冬病夏治」的傳統療法為基礎，選擇溫肺散寒、化痰平喘的中藥研成細末，用薑汁調成糊狀，製成藥餅，直接貼敷在患者背部的穴位上，通過藥物的透皮吸收和經絡腧穴的刺激共同作用，使人體皮膚局部發紅、充血、發泡，甚至化膿，從而產生激發人體經氣、疏通經絡、調理氣血、平衡陰陽，直接影響到相關臟腑，激發和調整機體內在的生理功能，起到治療和預防疾病的作用。
中醫提倡「上工治未病，未病先防」，對於虛寒性的疾病及那些體質虛寒的病人，三伏天灸會有很好的預防保健作用。即使沒有陽虛症狀的健康人，只要沒有明顯的實熱症狀，根據「春夏養陽，秋冬養陰」的原則，三伏天灸也不失為強身健體的一種保健方法。
「天灸」被譽為「中醫疫苗」
「天灸」最早文字記載於南北朝，即公元420～589年間，《荊楚歲時記》載：八月十四日，民以朱水點額頭，名為天灸。《針灸資生經》記載：「鄉居人用旱蓮草推碎，置於三掌上一夫，當兩筋中，以古文錢壓之，系之以故帛，未久即起水皰，謂之天灸。尚能愈虐。」《本草綱目·卷十七》毛良條記載：「仙人截虐，採藥貼寸口，一夜作泡如火燎，故呼為天灸，自灸。」明末清初，張璐著《張氏醫通》載：「冷哮灸肺俞、膏盲、天突，有應有不應。夏月三伏中，用白芥子塗法，往往獲效。」
經過後世歷代醫家的不斷變革與實踐，已經證實天灸對於多種疾病具有顯著的治療作用，能顯著提高人體的免疫力。天灸也因為它獨特的效果，被稱為「中醫疫苗」。據現代醫學文獻研究表明，天灸對流感也有良好的預防作用。
「天灸」的作用機理
天灸療法產生療效的作用機制比較複雜，根據中醫基礎理論及其臟腑-經絡相關理論，天灸療法刺激於體表穴位，通過經絡的傳導和調整，可糾正臟腑陰陽的偏衰，改善經絡氣血的運行，良好調整五臟六腑的生理病理狀態，從而達到扶正祛邪強身的目的。
中醫認為是寒痰伏於內，冬天易由風寒所誘發；三伏天是一年中天氣最炎熱的時候，隨著外界氣溫升高，人體「氣易行、血易瀉」，痼疾在此時治療便會變得容易。
現代實驗室研究證實，天灸時段貼藥後能增強機體非特異性免疫能力，血中嗜酸性粒細胞明顯減少，皮質醇顯著提高。穴位貼藥通過刺激穴位及藥物吸收，對肺部的有關物理、產生影響，直接和間接地調整大腦皮層和植物神經系統的功能，改善機體的反應性，增強抗病能力。
「天灸」的用藥
天灸多選用白芥子、斑蝥、細辛、延胡索、大蒜等辛溫、走竄、通經的強刺激藥物，其藥性透過皮膚屏障，由表入里，激發經絡之氣，溫通經絡、行氣活血、調暢氣機，從而發揮最大的藥理效應。
藥物直接貼敷於體表穴位上，發揮著藥物的刺激作用及其本身的四氣五味、藥理效應。因此，天灸療法不僅僅是穴位和藥物兩兩相加的作用，而是多方面因素的相互影響、相互作用，共同發揮的整體作用。
這些疾病適合「天灸」
天灸療法的歷史悠久，經過長期的醫療實踐，古代與現代醫家不斷發展與完善天灸療法的應用，使之成為臨床上廣泛使用並行之有效的治療手段。天灸療法的優點很多，適應範圍廣、治療起效快、毒副作用少等等，能夠在治療呼吸系統、消化系統、骨關節疼痛、兒科疾病、生殖系統疾病等各系統疾病方面均有較好的療效。
①呼吸系統疾病：支氣管哮喘、過敏性鼻炎、慢性支氣管炎、體虛感冒等。
②消化系統疾病：慢性胃炎，胃、十二指腸潰瘍，各類慢性胃、腸功能失調，慢性結腸炎等。
③骨科慢性疼痛類疾病：頸椎病、腰椎病、各類關節疼痛等。
④兒科類疾病：小兒食欲不振、消化不良、發育遲緩、反覆感冒咳嗽、遺尿等。
⑤生殖系統疾病：男性功能不足、女性宮寒引起的痛經、月經不調等。
趁熱打「貼」!我院三伏貼準備開貼
夏至過後，氣溫直線上升，此時又逢梅雨期，暑熱與濕氣交加，易損胃傷脾、使津液流失。對於老年人來說，容易出現訥呆、乏力、倦怠、食欲不振、口感舌燥、牙齦腫痛、便秘等症狀，睡眠質量也有所下降。
曲崇正指出，「三伏貼」具有操作方法簡便、價廉效優、安全無毒、無創無痛的特點。由於不經過消化道，治療期間不妨礙其他藥物的正常使用，避免了對胃腸道及肝臟的影響，易於接受。
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科學起居護心腦
除了三伏天灸，我們依然需要知曉這些養生要點。
隨著天氣逐漸炎熱，人體出汗量增多，這使得循環容量減少、心跳加快，心臟負擔加重。大量出汗還會導致血液粘稠度增高，血流緩慢，易形成腦血栓。空調等冷氣刺激，易使血管收縮，誘發心腦血管疾病。
曲崇正表示，夏季愛護心腦首先要遵循科學的起居習慣，具體可從以下六方面著手。
1.建議老年人晚睡早起，適當午睡。
2.既要避免過度暴曬，防止日光中紫外線的照射傷害，也要預防納涼過度。
3.夜間用空調時，要特別注意腹部的保護。
4.不可飲冷無度，致使中氣內虛。
5.儘量從事溫和運動，避免體液過度流失。
6.保持愉快而穩定的情緒，切忌大悲大喜，以免以熱助熱，火上加油。
科室介紹
針灸推拿科
針灸推拿科是廣州中醫藥大學第三附屬醫院的重要組成部分，在繼承中醫傳統針灸推拿的基礎上，與現代診療技術及理療手段結合，為患者提供多樣化的醫療服務。
針灸推拿科目前開展的診療技術全面而綜合。其中針灸方面包括：針刺、點刺、挑治、放血療法、穴位敷貼、艾灸、埋線、平衡針法、穴位注射、岐黃針法、切脈針法等；推拿方面包括：傳統推拿手法、正骨推拿、脊柱整復推拿、關節鬆動技術、神經鬆動技術等。
專家介紹
曲崇正
廣州中醫藥大學第三附屬醫院針灸推拿科主任
副主任中醫師、博士
擅長：運用傳統的推拿針灸治療頸腰腿痛等脊柱及其相關疾病，四肢筋傷、神經系統疾病；運用中西醫結合方法治療骨質疏鬆症。
出診信息
總院：周二上午 周四下午
骨傷科分院：周一 周三 周五
總院地址：廣州市荔灣區龍溪大道261號
骨傷科分院地址：廣州市海珠區江南西路青竹大街22號
初審：曲崇正、田菊升
排版編輯（實習生）：林於琳
文字編輯：葉美琪 | 校對編輯：李龍浩
審核：王劍 | 審定發布：范琳燕