在我們覺得喉嚨不舒服或有異物感的時候，就會一種本能的行為，那就是「清嗓子」，因為這可以短時間起到暫時緩解喉嚨的不適。
可是，在你這樣經常清嗓子的行為下，其實會給身體帶來一些潛在的危害，也是比較少人會關注的。
一是刺激黏膜。喉嚨黏膜在受到刺激的時候，我們的身體是會產生一種膽鹼能神經介質的位置，可以促進喉部黏液的分泌，所以你會在清嗓子之後感覺到了喉嚨變濕潤。
可是，在你經常性的清嗓子的情況下，刺激以及分泌也會變得過於頻繁，這會導致喉部黏膜長期存處於炎症的狀態，進而造成聲帶炎症以及聲帶結節。
而這些症狀會導致聲音嘶啞、沙啞、失聲等問題，所造成的困擾還是很大的。
如果你除了頻繁清嗓子之外，還有長時間高強度使用嗓子、喉部感染、長期吸菸等，那患上嗓音病的風險也更高。
二是壓迫肌肉。在經常清嗓子的時候，還會對頸部肌肉造成壓力以及緊張，進而出現頸部不適以及疼痛。
因為清嗓子會用到喉部的肌肉，當你反覆清嗓子的時候，這些肌肉就會長時間處於緊張狀態，進而頸部會疲勞以及疼痛。
三是導致胃酸逆流。在你清嗓子的時候，胃酸可會被帶到喉部，刺激喉嚨以及喉部黏膜，長期以往是會導致胃食管反流病等胃部疾病，帶來潛在的威脅。
所以，為了保持咽喉部的健康，需要我們有意識的控制儘量減少清嗓子的頻率。
若覺得喉嚨不舒服，統一通過喝水的方式給喉部加濕，慢慢緩解不適。
若喉部的不適持續存在或明顯不適，請及時就醫，進行進一步的檢查以及治療。
此外，還有一些人出現無意識的清嗓子習慣，可能和焦慮、壓力、緊張等情緒有關，那這種情況下可以通過深呼吸、冥想等方式幫助緩解情緒，使得清嗓子的頻率減少。
除了上面說的一些措施，在生活方面也可以減少清嗓子的次數，如保持充足的睡眠、減少抽菸、減少喝酒等不良習慣，進而避免喉部受到刺激。
所以，你的清嗓子行為並不能對喉嚨好，不然動不動就清嗓子，要好好保護喉部的健康。
如果你也是有清嗓子的行為，一定要及時進行干預，才儘可能避免喉部疾病的發生。