網上很多減脂餐，主打一個清湯寡水。
甚至連食材也一直是不變的老三樣：雞胸肉、花菜、雞蛋。
偶爾一兩餐還好，天天吃幸福感都跟著下降。
食物是我的快樂源泉，即便有減肥任務也要吃得開心！
簡單的蔬菜換個花樣可以變得十分美味~
比如我夏天經常做且超級愛吃的——涼菜
今天飯飯做了三款涼菜，都是用家庭常備蔬菜做的。
分別有娃娃菜、萵筍、黃瓜。
靈魂在於拌菜料汁，具體的配方我都放在視頻里了。
蔬菜切條，一淋一拌就可以吃了，爽脆可口，開胃下飯，配粥拌麵下飯都是一絕。
健康蔬菜，減脂期吃也沒有很大負擔，大家放心炫~
黃瓜、萵筍、娃娃菜
蒜片、小米辣、生抽、蚝油
白糖、胡椒粉、香醋、芝麻、熱油
想要黃瓜脆爽得切成條，把這個瓜囊給去掉。
萵筍去皮切成長條，娃娃菜對半切開掰開都行。
加1大勺的鹽，充分醃製到位，這樣可以殺出水去生味，吃起來更加爽脆。
萵筍和娃娃菜也是一樣的操作。
把水醃出來之後，用清水洗掉表面多餘的鹽，這樣才不會咸。
瀝乾水分後，鋪開，把表面的水分晾乾~這樣才能保存得更久。
醃料的配方你就按照我這麼來，醋可以多加點，更酸爽。
最後熱油把花椒干辣椒的香味一激發，我跟你說，這絕對是史上最好吃的涼拌菜！
試過千萬遍，永遠吃不膩！
就這一盆我家一頓就沒了，好吃不長胖，減肥的朋友也可以放心沖！