太忙沒時間做瑜伽怎麼辦？這個問題估計很多人都問過。不妨看看以下建議，希望對有用。
讓一切成為瑜伽
首先，重要的是要記住，瑜伽不僅僅是姿勢。踏上瑜伽墊實際上只是瑜伽生活的一小部分。用Swami Kripalu的話來說，「巧妙地執行每一個動作就是瑜伽。」 這意味著通過為您的一天帶來更多有意識的意識，您可以將您正在做的任何事情作為瑜伽練習的一部分。
您與他人互動的方式可以是瑜伽。你的工作方式可以是瑜伽。您與自己的思想互動的方式也可以是瑜伽。而不僅僅是保持瑜伽姿勢的方式。
對於忙碌的人來說，這意味著您不需要花時間在墊子上「練習瑜伽」，因為它可以融入您的整個生活。
培養正念
當你非常忙碌時，不要低估一次正念呼吸所帶來的不同。你可能沒有時間坐在瑜伽墊上，但每個人都有時間停下來，帶著覺知來一次完整的呼吸。
瑜伽的一大優點是它可以幫助我們將注意力從精神轉移到身體上。我們大部分時間都在思考，以至於很容易忘記檢查我們的身體。為您的身體帶來更多的正念意識。將注意力集中在你的姿勢、你的動作和你在一天中的身體感覺上會非常好。
此外，當您定期調整自己的身體時，您會更好地了解它需要什麼。也許你會受益於坐在辦公桌前輕柔的後彎，在公共汽車上練習的鷹式手臂，甚至在午休時間進行的站立向前摺疊。你做得越多，你就越不在乎人們的想法。
開始練習
雖然可以將瑜伽的原理應用到您的生活中，甚至可以將受瑜伽啟發的有意識的運動融入您的活動中，但你還是需要留出時間，以防止忙碌壓倒你。除了練習瑜伽之外什麼都不做也有一種真正的美。
在練習瑜伽體式時，如果你不能去上課或不能花一個小時練習，抽出10分鐘來練習也是不錯的。來到墊子前，設置一個時間，利用有限的時間來增加練習的強度和注意力。讓你練習的每一刻都成為正念。如果你每天都能做到這一點，短時間內也能帶來改變
最後，記住要對自己慈悲，尤其是在生活忙碌的時候。不要因為沒有做足夠的時間練瑜伽而責備自己。相信你現在的生活正是你需要的樣子。無論你能做什麼，都要感恩自己，在時間允許的時候，抓住機會加深你的練習。