尼古丁是香菸中的有害物質之一，俗稱為「菸鹼」，它正是讓菸民產生依賴性的主要物質。因為尼古丁能刺激大腦中多巴胺的分泌，通過吸菸提高血液中濃度之後，促使大腦分泌出更多的多巴胺位置，以此來緩解尼古丁快速代謝造成的空穴感，從而讓人產生放鬆的虛假幻想，最終吸菸成癮。
所以對於長期吸菸的老煙槍來說，一時戒菸非常困難。且尼古丁的傷害非常大，其除了會刺激多巴胺分泌外，還會刺激腎上腺素的分泌，導致血壓短時間內上升、心跳加速、呼吸加快。同時，大量尼古丁還會抑制食慾，讓吸菸者對味覺、食慾的敏感性下降，其影響可謂是全身性的；
最主要的是，尼古丁並不會被身體完全代謝，而是停留在呼吸系統，特別是肺部積存大量菸鹼，還容易導致肺部損傷，甚至會成為肺癌的突破口。
這些生活方式容易傷害你的肺。
一、貪涼冷飲，降低肺的抵抗力。
經常吃冷飲和涼食的人，不僅傷胃，還傷肺，如果本來就是有肺部疾病，或者肺功能不好，更容易加重病情；所以即使是健康的人，也要注意避免吃過多寒涼的食物，以免降低肺的防禦功能，給疾病可乘之機。
二、經常熬夜容易傷肺。
凌晨3-5點是肺的排毒時間，如果此時還在熬夜，肺非常容易疲勞。如果本來肺就不好，很容易出現症狀加重的情況。所以對於肺不好的人，一定要避免熬夜。
三、吹空調容易造成抵抗力下降。
空調室內容易滋生細菌，容易造成呼吸道感染，抵抗力降低，患者感冒等疾病，影響肺部健康。
尼古丁的「頭號敵人」上線，泡水喝點，排出煙毒，給肺「加把勁」
尼古丁 的頭號敵人便是說的「利乙普辛」，由蒲公英、白芷、蘆根等中草藥成分組成，屬於藥食同源的營養素，經常吃，可以清肺排毒。經常抽菸，或是長期接觸油煙、吸入灰塵較多的人，急需養肺，利乙普辛可清肺排毒，潤肺止咳，祛痰，提升肺部功能，減少煙毒對肺部的傷害。