正確的騎車姿勢有利於減輕身體疼痛與不適症狀，更有利於提高騎行效率。因此，對於騎行者來說，正確的騎行姿勢非常重要。只有以放鬆的姿態騎車，才會使你的騎行更久、更遠和更舒適。
一，放鬆你的肩膀
放鬆你的肩膀，讓肩膀儘可能地遠離耳朵。否則，會給你的肩膀、脖子和背部帶來壓力。
二，放鬆你的脖子
讓頸部放鬆的方法，需要讓你的耳朵遠離肩膀，這樣你的頭部就比較輕鬆，並保持更高的警覺。
三，讓你的肘部彎曲
當你騎行在坑窪路面的時候，彎曲手臂可以幫助您吸收來自車把的衝擊力，減輕對肩膀的震動。同時，肘部彎曲還可以減少肩膀的壓力，讓您在騎行時手部壓力更小。
四，手腕保持平直
建議你的手肘到手指保持在一條直線上。否則，那可能是你的自行車設置有了問題，應該調節一下自行車坐墊及把立的設置。
五，保持背部稍平直
你的背部應該放鬆，保持臀部和肩膀之間的一條直線。如果騎行過程中，你的腹肌處於休息狀態，這會對你的手部、肩部或者胯部造成壓力，應該確保整個核心肌肉群的正常運作。
六，確保你的膝蓋不要左右擺動
當你調整好正確的坐墊高度後，騎車的時候，膝蓋不應該向內或者向外偏，腿部呈內八字或外八字形狀。這些都會對膝蓋造成更大的壓力，同時效率也低下。
七，騎車正確的姿勢
上體較低，俯視前方路面，頭部稍傾向前伸；雙肘彎曲，方便腰部弓屈，降低身體重心，同時防止由於車子顛簸產生的衝擊力傳到全身；兩個手輕而有力地握住車把，屁股坐穩坐墊。
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