導讀：懷孕後，很多孕媽或多或少的都會出現身材焦慮的問題，畢竟懷孕之後體重增長、發胖、身材走樣幾乎是難以避免的事實，而對於愛美的孕媽來說，這就是一個比較難以接受的過程了。但我們也經常會聽到寬慰道，不要害怕生完孩子後體重就會下來了。
很多寶媽會經常討論自己生完孩子後瞬間瘦了多少斤，有的寶媽甚至會表示自己生孩子前後體重相差可以在20斤這麼多。那這都是真的嗎？我們肚子裡的胎兒和羊水總共有多重？而對於很多孕期體重增長過多的孕媽來說，最為關心的一件事情就是，生完孩子之後會瘦嗎？
在這裡，我們首先需要明白的是，生完寶寶後，我們身體所損失的重量主要分為三個部分：胎兒、羊水以及胎盤，而其中各自的重量估算分別如下：
①胎兒有多重：不同的孕媽分娩出來的寶寶體重也有所不同，一般來說，正常分娩的足月兒體重大約在6~8斤之間，超過8斤的已經算是巨大兒，會有一定的難產風險。而對於早產兒來說，體重就會相對輕很多了，5斤以下都是常見的了。
②羊水有多重：在整個妊娠周期中羊水量是不斷變化的，到了孕晚期臨產前，正常的羊水量會在800~1000毫升之間，也就是1.6~2斤重左右，最多也不會超過2000毫升，所以到頂了也就4斤重。如果超出了這個數值範圍，那就是羊水過多的問題，對母嬰都是有風險的。
③胎盤有多重：胎盤主要以連接胎兒部分的羊膜和葉狀絨毛膜和母親部分的底蛻膜構成，加上一些血液、殘留物為主。而正常的胎盤重量大約在450~650克之間，也就是一斤重左右。
所以，通過上面三個部分的重量整合估算一下，我們就可以簡單的了解到，生完寶寶後體重的下降水平大約在8~11斤之間，並沒有我們想像中的那麼重。並且，在身材的變化上其實也沒有太大的差異，生完寶寶之後只是體重下降了，身材恢復還需要再等一段時間。
也有很多孕媽會有一個迷思，生完孩子後有沒有可能會一下子瘦20斤呢？拋去胎兒、羊水和胎盤的重量，有沒有可能可以再輕10斤呢？其實，這還真的是有可能會實現，並且小編還認識不少這樣的寶媽，體重掉得那麼快關鍵還是產後的那幾天時間。
這主要還是因為媽媽們剛剛生完寶寶，身體都處於非常虛弱的狀態，每天能夠吃進去的東西比較少，而且還是以流質、清淡的飲食為主，同時還要負擔起哺乳的任務。在這種雙重消耗之下，體重在接下來的幾天裡還會繼續消耗很多，掉個10斤其實也是很正常的事情。
但是，孕媽們對於自己產後身材恢復並不能寄托在這樣的事情上，因為在這種情況下減少的都是單純的體重，這其中有很大一部分可能是水分和營養的消耗。在孕期積累的脂肪其實並沒有太多的消耗，等後期身體恢復，飲食正常後我們就會發現體重又上來了。
所以，產後想要身材恢復到產前的水平，在孕期和產後都需要注意好對自己的體重管理，在懷孕的時候注意飲食安排，以免體重增長過快導致過多的脂肪積累。在生完寶寶後也要注意安排科學減脂、塑形計劃，這樣身材才能逐漸恢復到理想的狀態。
重要提示：孕媽的胎兒體重大約在6~8斤之間，羊水的重量在1.6~2斤之間，剩下的胎盤大約在1斤左右，所以生完孩子後體重會減少大約10斤左右，加上生完寶寶後的身體消耗，體重可能會下降20斤，但這在後期還是會慢慢回升。產後身材恢復，還是要靠日常的體重管理。
今日話題：你在懷孕的期間，體重漲了多少呢？歡迎留言討論。