越來越多的人開始關注兒童多動症，大家都希望能夠通過各種各樣的方來來預防兒童多動症，而飲食就是一個非常重要的方面，根據醫學研究表明，如果孩子多吃魚，不挑食，就可以預防兒童多動症的出現。
1，多食含鐵豐富的食物。因為鐵是造血的原料，缺鐵會使大腦的功能紊亂，影響兒童的情緒，加重多動症狀。
2，小兒多動症患者應多食富含卵磷脂和B族維生素的食物，平時給孩子多吃一些瘦肉、蕈類、豆製品等含卵磷脂多的食物，對改善記憶也有幫助。因此，食用豆製品、蛋黃、魚頭等，對多動症兒童也是有益的。
3，多吃含鋅豐富的食物：多吃含鋅豐富的食物如蛋類、肝臟、豆類、花生等，因為鋅是人體內的微量元素，與人體的生長發育有密切關係。鋅缺使兒童食欲不振、智力減退發育遲緩。
4，少吃含酪氨酸的食物：少吃含酪氨酸的食物如掛麵、糕點等。少食含甲基水楊酸的食物，如西紅柿、蘋果、桔子等。飲食中不要加入辛辣的調味品，如辣椒、胡椒之類，也不宜食用如貝類、柑橘等。
注意：深加工食品對多動症有害，以上對多動症有益的食物均指食物的無添加或原味形式。即便是有益食物深加工之後的製品同樣多動症患者有害無益，比如雞蛋干、辣條、袋裝五香豆乾、火腿腸等等。