橢圓機又叫太空漫步機，作為一種用於心肺功能鍛鍊效果很好的器械，它受到不少使用者和專業人士的喜愛。橢圓機的斜坡設計、阻力抵抗調節功能、編排好的運動模式以及專門對下肢某組織肌肉進行鍛鍊的能力讓它成為專業健身房和家庭起居室里常見的運動器械。
儘管不同類型的橢圓機其質量和運動舒適程度存在一定的差別，但這種機器毫無疑問是鍛鍊者進行心肺功能鍛鍊的有力武器。
跑步機是家庭及健身房常備的健身器材，而且是當今家庭健身器材中最簡單的一種，是家庭健身器的最佳選擇。1965年北歐芬蘭唐特力誕生了全球第一台家用的跑步機，設計師根據傳速帶的原理改變而成。
跑步機大家應該都是比較熟悉的，就是大家在沒有辦法出門跑步的情況下，在家裡也可以進行跑步的一個機器。跑步機可以自行調整速度，然後根據大家的跑步速度來調整，所以能夠非常好的根據個人的特徵去調整，是很適合大家用來跑步的。
橢圓機跟跑步機都是有氧運動，鍛鍊全身肌肉的，橢圓機的鍛鍊強度小一些，主要是鍛鍊人體協調性，拉開身體肌肉，舒展身體的，對膝蓋傷害小。 跑步機的鍛鍊強度大，全身運動，減肥，鍛鍊心肺功能的首選，對膝蓋傷害相對大一些，需要注意姿勢跟跑步鞋。 可以根據自己的鍛鍊需要來選擇。 橢圓機大多數都是出現在健身俱樂部，或者是健身房裡的基本上這種訓練工具也是受到很多人的喜歡。
橢圓機實際上問世的時間並不長，但是之所以這麼受到人家的歡迎，是因為橢圓機是有全身協調性的特點的，而且它的性能也非常受到大家的喜愛。橢圓機比跑步機更加的多元化，它可以將行走爬山，騎自行車，滑雪等運動匯聚於一身，能夠很好的鍛鍊上下肢的身體協調性。如果大家想要運動多元化一些的話，那麼就肯定是要選擇橢圓機的。
橢圓機協調上下肢能力更好；一般來說，跑步機主要是鍛鍊了下肢，而橢圓機是手腳並用的鍛鍊方式，不僅能鍛鍊下肢，同時還能鍛鍊上肢。在橢圓機運動中是要扶著扶手，手臂跟著腳的動作一起運動的，可 以很好的訓練上下肢的協調能力。因此想要鍛鍊自己的上下肢協調能力，選擇橢圓機更好。其次橢圓機安全性更好。
進行跑步機運動時，對於膝蓋是有比較大的衝擊的，如果跑步姿勢不正確，對膝蓋的損傷很大。而橢圓機相對來說對膝蓋的損傷是比較小的，因為使用橢圓機時膝關節是不存在著 力點的，能避免對膝關節大的衝擊，可以比較好的保護膝關節。
體重偏胖的人群適合橢圓機
對於體重偏胖的人群朋友來說，如果選擇跑步的話，特別選擇使用跑步機跑步的話，對膝蓋的損傷是比較大的。所以呢，一般情況下健身教練是不建議他們跑步鍛鍊或者使用跑步機，橢圓機才是他們首選健身器材。