每個孕媽媽都有一個懷孕不長紋的願望！
十月懷胎一朝分娩，還能擁有白花花的肚皮真的讓人狂喜。
反之肚皮被撐開，露出紫紅紫紅的妊娠紋時，也真是讓人想抱著枕頭暴風哭泣！
所以，防紋是很多孕媽媽整個孕期都在努力做的功課。
前兩天，三胎媽媽李念就分享了自己孕期防紋的經驗，她直言：為了預防妊娠紋，我真的沒有偷一點懶，我非常勤勞！
李念是2月底官宣懷上三胎的，從她曬出的照片裡，孕肚已經非常大了。
孕育三個寶寶，李念是一根妊娠紋都沒有長，她特意分享了自己為了防止長妊娠紋而做的功課。
從一胎到三胎，李念基本都是從懷孕第二、三個月開始就開始塗妊娠油，每天堅持塗三次，睡前再加上一次潤乳乳液。
越早開始塗妊娠油，越是能讓皮膚有一個好的彈性，不會一下子就被撐開。
雖然擦油不能保證百分百不長紋，但一定能防止突然大爆發。
除了堅持護理好肚皮，李念也非常嚴格的控制體重，用粗糧代替白米飯，每天控制只吃1-2水果，儘量在下午3點前吃完，果汁也是少喝。
控制飲食可以控糖，還能幫助控制好體重。
把體重控制在合適的範圍內，不僅能幫助產後瘦身，還能防止寶寶長得過大而撐花肚皮。
為了不長紋，李念真的是非常用心。
在社交平台上，也有很多媽媽分享了自己防紋的經驗：
「為了防止妊娠紋，我從知道懷孕到生完娃，塗完了6瓶油3大瓶乳。」
「聽說妊娠紋和遺傳有關，但我媽一肚子紋我反而沒有，覺得跟孕期控制體重很有關係，我妊娠糖尿病所以天天控制飲食，可謂是因禍得福。」
「妊娠紋，除了看體質，最重要的是要控制好增長速度不要一下子胖的太快。」
「遺傳＋控制飲食＋妊娠油，我嫂子從懷到生，肚子上一點紋都沒有。」
總結來說：要想預防妊娠紋，確實是需要堅持做好肚皮護理，也要控制好體重，堅持才有收穫！
①
要對抗妊娠紋，堅持才有效果！
很多媽媽都分享過預防妊娠紋的方法，都非常值得參考。
歐弟前妻鄭雲燦就曾分享過對抗妊娠紋的方法，得到了很多媽媽的肯定。
妊娠紋沒辦法直接防止。
要長得人，塗多少都會長。
不長的人，什麼都不塗，也不會長。
但日常護理還是有用，妊娠紋跟孕媽本身的體質有關係～皮膚的彈性，小孩長太快，皮膚乾燥，很多原因都會導致妊娠紋的產生。
我從一胎到二胎都有堅持護理肚皮，各種護理油都試過，帕瑪氏、百洛油、馬油、椰子油、凡士林、茶花油...
到生產時，擦了不下二十幾瓶各種各樣的，還是長了一些紋，但如果沒堅持護理，妊娠紋肯定不止長這些。
堅持護理，控制體重，才能避免妊娠紋大爆發，因為長一根和長十根是有區別的。
奚夢瑤二胎沒長妊娠紋，一胎卻瘋長，她分享的經驗是：堅持護理好肚皮，塗塗抹抹一天也不落下，也要控制體重。
她一胎就是因為忽略了大腿的護理，孕期也胖得太多，導致大腿被撐開，整個大腿長了很多妊娠紋。
二胎她就總結了經驗，更加的注意日常護理這一塊，肚皮，大腿堅持做好皮膚護理，保持好皮膚的彈性，減少皮膚被撐開的機率，所以二胎她一根紋也沒長。
張歆藝在孕晚期也分享過自己對抗妊娠紋的經歷，到臨近分娩時，她一根妊娠紋都沒有長，而她的護理經驗就是：控制體重，控制飲食，配合按摩油！
所以，如果要想降低長紋的機率，不想肚皮被撐成西瓜，一定要好好的做好護理。
②
50％至90％的孕媽媽在分娩前會出現妊娠紋
大多在孕晚期爆發！
妊娠紋是什麼，媽媽們應該都清楚。
在孕期，身體的局部部位膨隆，皮膚被撐得又薄又細，實在支撐不住拉力時，皮膚的彈力纖維與膠原纖維就會發生損傷或斷裂，在皮膚上就會出現粉紅色、紅色或紫色的鋸齒狀細紋。這就是妊娠紋了。
妊娠紋專挑重要部位長，腰啊，臀部啊，胸部啊，大腿啊....
50％至90％的孕婦在分娩前會出現妊娠紋，妊娠紋大多在孕晚期爆發，即使是臨近分娩，也有可能會出現妊娠紋。
妊娠紋不會像妊娠線和黑色素沉澱一樣，生完孩子會慢慢消失，妊娠紋一旦出現，就基本不會消失。
生完孩子以後，這些花紋會逐漸變淡，變淺，但不會徹底消失，市面上的去紋產品最多是有所改善，但是想要完全消除妊娠紋恐怕就沒戲了。
這是因為妊娠紋最後生成的瘢痕，是傷口癒合後形成的纖維結締組織為主的皮膚，這些地方彈性一旦變弱，就幾乎不會恢復。
哪些媽媽更容易長妊娠紋呢？
●遺傳：家族妊娠紋史
●孕期體重增長過快
●皮膚太乾燥，彈性不夠
這三個風險因素，除了第一個遺傳因素無法人為控制外，其他都是可以控制的。
③
妊娠紋沒有辦法直接預防
但有辦法可以降低長紋的風險！
很多媽媽說妊娠紋真的看體質，這一點確實沒說錯，但除去體質、遺傳這方面的因素，也是有辦法可以降低長紋的風險的。
總的來說：控制體重，控制飲食，做好肚皮護理，適度鍛鍊，這是很多過來人總結出來的防紋四部曲。
1、防紋第一步——控制體重
這是防紋最重要的一點，整個孕期最好能以平穩的速度增重，特別是到了孕晚期，體重增長過快，會導致皮膚迅速拉開，妊娠紋就出現了。
保持平穩的增長速度，吃健康的飲食，保持正常的運動，控制好體重，是防紋最重要的一步。
2、防紋第二步——控制飲食
控制飲食是控制體重很重要的一步，不要在飲食上放縱自己，要吃的健康，吃的均衡，這不僅對媽媽有益，對寶寶也有益。
①每天至少喝10到12杯水，以保持皮膚水分。水能夠使你的皮膚保持柔軟並恢復其彈性，儘量避免喝茶，咖啡和蘇打水。
②吃可以促進皮膚健康的食物。確保孕期飲食富含維生素C、維生素D、維生素E、鋅、蛋白等，這可以增加皮膚彈性，降低長紋的風險。
③在飲食中加入維生素C。膠原蛋白在保持皮膚彈性方面起著重要作用，它有助於減少皺紋的出現，對預防妊娠紋也很重要，維生素C可以在許多水果和蔬菜中找到，柑橘類水果，如橙子和檸檬，是維生素C特別好的來源。
④吃富含鋅的食物。鋅是皮膚健康的重要營養素，它有助於減少炎症，並在傷口癒合過程中發揮作用，堅果和魚類里都富含鋅，有助於保持皮膚健康。
3、防紋第三步——做好肚皮護理
做好皮膚的保濕能讓皮膚更有彈性，每天使用抗妊娠紋霜至少2次，最好在沐浴後和睡前塗抹在腹部、臀部、胸部和大腿上，能夠有效預防妊娠紋的形成，降低其嚴重程度。
即使已經出現了妊娠紋，也不要中斷，保持足夠的皮膚彈性，才不會讓妊娠紋繼續爆發。
記住，肚子、臀部、胸部、大腿都要塗，都是高風險的部位。
4、防紋第四步——適當鍛鍊
每周至少進行三次運動，每次半小時，適當的運動可以緩解壓力，緩解背痛，還能控制體重，促進皮膚健康和避免妊娠紋，注意，運動前要取得醫生同意，別讓自己過熱和太累。
④
那如果已經產生了妊娠紋該怎麼辦？
雖說妊娠紋長了就沒法祛除，但妊娠紋是皮膚的一種病理狀態，是病就能治，只是沒法斷根。
目前市面上並沒有完全治癒妊娠紋的方法，但可以改善妊娠紋的外觀，淡化妊娠紋的顏色。
治療妊娠紋的方法有兩種：外用藥物和儀器治療。
1、外用藥物治療
①0.1%維A酸乳膏——有些研究指出外用維A酸乳膏會有預防跟治療的效果，有部分證據證明其有效，但維A酸乳膏在懷孕用藥屬C級，孕婦和母乳媽媽不要用，局部使用維 A 酸乳酸軟膏可以改善早期妊娠紋的外觀，但對陳舊妊娠紋無效。
結論：雖說維 A 酸乳酸軟膏對早期妊娠紋有效，但對成熟陳舊妊娠紋的效果不明顯。
②外用藥霜——含有積雪苷、玫瑰果油、強脯氨酸、維生素 E 等成分的外用霜劑也有一些效果，但是都不明顯。
③自然療法——蘆薈，牛油果果油或可可脂，黃瓜和檸檬汁，杏仁和椰子油，蓖麻油，以上這些天然的產品，也被認為可以改善妊娠紋，但要見到效果，得長期使用，而效果，也還需要更多的研究來證實。
有一個好處是，這些自然療法是天然自然安全無害的，這也意味著沒有有害的副作用。
2、儀器治療
①雷射治療法——雷射治療是去除妊娠紋的一種常見且行之有效的治療方法，它對新舊妊娠紋都有效，它包括去除、蒸發和分解受影響的皮膚組織，以促進新細胞的產生，點陣雷射的作用原理是局灶性光熱作用原理，由特定的雷射產生很多顯微治療孔，癒合迅速、減少了色素沉著，達到傳統剝脫治療的效果，同時又保留了較強的膠原刺激作用。
結論：雷射治療法對妊娠紋的顏色改變、體積縮減及結構外觀方面都產生了明顯的臨床改善。
②化學換膚——化學換膚，也稱為真皮脫皮或化學去角質，對妊娠紋使用化學溶液，該溶液含有三氯乙酸、乙醇酸、乳酸、水楊酸或石炭酸等化學物質，當應用於妊娠紋時，會導致水泡形成，起水泡的皮膚隨後被剝離，形成新的皮膚層。
結論：這種治療有風險，包括皮膚顏色變化，皮膚異常色素沉著(如果你有棕色變色史或如果你正在服用避孕藥)，疤痕和唇皰疹(皰疹患者)。
③其他常見方法——光子色素、射頻治療、超聲聚焦、微晶磨削，包括局部注射富血小板血漿（PRP）。
結論：正規的醫療美容治療手段，對已生成的妊娠紋確實有改善效果，但是效果也會因人而異，據媽媽們的反饋，效果一般。
總的來說就是：有很多方法可以改善妊娠紋的外觀，顏色，但要完全祛除妊娠紋，幾乎不可能，而且涉及到儀器治療，價格幾乎都是昂貴的。
最後要說的是：就算真的長了妊娠紋，媽媽們也不要太著急，妊娠紋會隨著時間的推移變淡變淺，無論如何，你都是寶寶最棒最美的媽媽！
圖片和視頻來源
https://www.momjunction.com/articles/effective-ways-reduce-stretch-marks-post-pregnancy_00308/
https://www.dailymail.co.uk/tvshowbiz/article-8344921/Lauren-Pope-displays-baby-bump-star-demonstrates-avoids-stretch-marks.html