孩子進入青春期
父母做好心理準備了嗎？
獨創「蘋果法則」幫助你
提到青春期，大部分家長腦子裡出現的都是孩子「叛逆」的形象，著裝打扮稀奇古怪看不慣，狐朋狗友不求上進看不上，興趣愛好根本不是一個次元，更是看不懂......孩子口中的父母，則是古板、專制、囉嗦，什麼都不懂，什麼都要管......影視作品裡，當「更年期」碰上「青春期」，更是雞飛狗跳，親子衝突爆發像火星撞地球一樣慘烈。好像青春期就是麻煩的代名詞，青春期就是曠日持久的親子大戰。
好消息是，在過去三四十年中，心理學家開始系統研究青少年的思維、觀點、行為，以及他們對生活的感受和對父母教育方式的回應。這些研究結果表明，許多關於青少年的普遍看法其實存在誤區。
總結下來，好孩子並不會在青春期突然變壞，青春期確實面臨很多挑戰和困難，但問題行為並不像我們想像的那麼普遍和持久；同伴壓力也不會成為塑造青少年的唯一壓倒性力量，父母在孩子進入青春期以後，仍然可以且必須有所作為，孩子仍然非常需要父母，只不過需要的方式發生了變化。
在門診和生活中，我們常常看到「問題」青少年，他們的父母要麼過度擔憂，過度控制，總是把孩子當作長不大的小寶寶；或者完全忽視孩子的情緒和內心世界，很少陪伴，一旦出現問題要麼高壓管制，非打即罵，要麼就是放任自流，聽之任之。
因此，父母需要了解青少年的心理發展規律，不斷學習和調整親子溝通方法，才能真正勝任青少年家長這個角色。
我獨創了一個好記的「蘋果法則」（APPLE)，可以幫助您順利進入青少年父母的角色！
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Attitude 態度
1、保持積極，樂觀，淡定！放輕鬆，再輕鬆點！
現在的很多父母，太焦慮，神經繃得太緊了。孩子成績波動幾分，全家就要一級戒備，如臨大敵。孩子要是偷偷打個遊戲，就要上繳平板電腦甚至砸手機。如果孩子再有抑鬱焦慮的表現，那父母更是無法承受。在門診，常常可以看到痛哭流涕的媽媽，暴跳如雷的爸爸，比孩子更崩潰。
俗話說，如果你手裡拿著錘子，看任何東西都是釘子，同理，如果你總抱著挑毛病的心態，那你的孩子肯定到處都有問題。沒有完美的孩子，孩子們當然有缺點，父母難免會失望，但是請不要忘了，如何面對挫敗，也是家長給孩子言傳身教的重要一課。種瓜得瓜，種豆得豆。如果父母承受不了任何失望，你又怎麼能埋怨孩子輸不起呢？如果父母面對孩子任何問題都一驚一乍、反應過度，你又憑什麼指責孩子心理太脆弱？
大量的研究證據發現，當遇到問題時，縮小困難面，放大積極面，更多強調孩子付出的努力和優勢，一起展望那些有機會變得更好的地方，孩子往往會做得更好。
2、保持開放的心態
孩子進入青春期後，生理和心理都會發生巨變。當孩子開始質疑父母的權威，要求保護自己的隱私，渴望獨立，這些都是正常的成長表現，不要認為孩子是針對你，故意疏遠你。對孩子的種種變化，不要預設「應該」和「不應該」，不要總是隨意去否定和批判。回憶一下自己在青少年時期，是多麼討厭父母的專橫和武斷。
反之，保持開放的心態，接受孩子的成長和變化。保持好奇，多聽聽孩子的感受和見解，你會發現，與進入青春期後的孩子進行平等的成人式對話很有趣，我常常通過和女兒的周末臥談會，接觸到最新的流行歌曲和小學生最愛的網絡用語。用好奇而不是質問的態度去了解孩子的生活，你就會發現，大多數時候他們把自己照顧得挺好的。
Position 位置和姿態
進入青春期以後，父母的位置要慢慢退到孩子身後。
青少年階段就是從對父母言聽計從的兒童，成長過渡到獨立自主的大人。對青少年來說，父母的最佳角色應該是「高級合伙人」。雖然父母擁有更多的經驗和知識技能，但是青少年最終還是要接管自己的人生，獨當一面。我們需要循序漸進地逐步授予孩子自主權，比如買衣服，先允許他自己選擇衣服款式，父母把控預算；然後他可以決定買衣服的花銷，但在購買前要與父母核對；最後可以給他一筆零花錢，完全讓他支配，自己買喜歡的衣服。
無論孩子走多遠，當他需要父母的支持和安慰，轉身奔向我們時，我們也要毫不猶豫地先給他們一個大大的擁抱。
Presence 「在場」
你可能常常聽到「良好的親子關係需要父母高質量陪伴」這句話，可是你理解什麼是」高質量陪伴」嗎？陪伴的核心是滿足孩子的基本心理需求，讓他們被看見、被理解、被肯定。然而如果父母一邊陪孩子，同時刷手機看電視或者想工作，是沒法真正「看見」孩子的，連孩子說什麼可能都語焉不詳，談何揣摩孩子的言外之意，更不用說體察到孩子自己都不是很清楚的內心掙扎了。高質量的陪伴就是要求父母在親子溝通中，對孩子全然關注，持續「在場」。
Less is better 做的少效果更好
學會放手，是青少年父母的必修課。當父母知道孩子犯錯，會有立刻去糾錯的強烈衝動。但請記住，除非孩子的健康和人身安全受到威脅，否則請克制再克制，做得少效果會更好。我們要允許孩子犯錯，同時要孩子自己承擔後果。青少年需要從自己的錯誤中學習，學會為自己負責。
當你想要制止和糾正孩子時，先問自己：「如果我不做會發生什麼？」例如孩子總是漏掉老師布置的作業，或者丟三落四，反覆丟失書本，導致重要考試成績不及格。你會怎麼做呢？如果你每天替孩子去打聽記錄作業內容，整理書包，可以預見的是孩子類似的錯還會一犯再犯，是你阻礙了孩子培養個人責任感。
Enable 賦能
關注青少年情緒和行為問題背後的困難與缺乏的能力，幫助孩子提高這些能力而不是一味指責。
大多數青少年父母往往只關注孩子學業成績和是否聽話易於管理，卻忽略了孩子各方面能力的培養。比如父母給孩子報補習班，一個不行就報兩個三個，直到課餘時間全被占滿。然而不管多麼高大上的補習班，主要還是知識的灌輸，你是否關注過孩子真正的問題在哪裡？也很少有家長去思考，補習班就算通過超前學、題海戰術提高了幾分成績，但到底能不能提高孩子的學習能力？
很多時候，問題的本質往往是孩子能力不夠。父母需要去認真觀察孩子的注意力、時間感知和管理能力是否需要提高？有針對性地解決問題。
俗話說，一天一蘋果，麻煩遠離我！青少年父母們，不妨常常問問自己，和孩子的溝通中，自己做的還APPLE嗎？