從中醫角度來說，脾為後天之本，脾在五行當中屬土，通於長夏之氣。身體當中，合肌肉主四肢開竅於口，其華在唇，在液為涎；脾藏意，在志為思
人體脾臟的生理功能主要為主運化、主升舉和主統血；其中以運化為核心，因此被稱脾為「後天之本」、「氣血生化之源」。
但是很多人往往會忽視脾臟健康，尤其是脾虛更多人沒有放在心上，有一些人連脾虛是什麼都不知道，今天我們就一起了解，比腎虛更可怕的是脾虛。
01
脾虛是個啥？
中醫脾虛
在中醫理論當中，脾虛是指脾氣虛損造成的一系列身體臟器失調的多種生理現象。脾虛包含運化失常，導致營養吸收出現障礙。
人體水液失於布散導致體濕痰多，甚至出現敗血症，甚有先天之本之說，而痞則是後天之本，是人體氣血化生之源，所以脾虛不不宜小看。
西醫脾
在西醫當中，脾只是人體的一個臟器，屬於免疫器官，人體的脾臟占全身1/4的淋巴組織，脾臟當中更是包含著大量的巨噬細胞和淋巴細胞，所以算是人體最大的一個免疫器官。脾也是人體最大的機體免疫和體液免疫的中心，所以脾臟對人體而言至關重要。
02
比腎虛更可怕的是脾虛？中醫分享：4個健脾方法，告別脾虛精神好
脾「主統血」——這是脾氣虛弱，就會氣血生化之源不足，或者統血提攝無權，或者運化失職，那麼婦科問題就會到來。明顯的變化就是月經量變少變多，提前延後甚至是閉經，懷孕的時候更是會出現妊娠水腫，胎動不安，甚至墮胎小產。
脾「主升舉」——這一方面主要是人體內臟不至於下垂，但是脾虛之後就會出現胃下垂，子宮脫垂，鋼托以及慢性腹瀉等病。
脾「主運化」——如果脾虛的話，人體運化水濕的功能就會失常，導致水液在體內滯留，從而產生身體臃腫，濕氣重，眼袋等症。
脾為「氣血生化之源」——脾臟可以說是人體氣血的來源，尤其是女性，你的氣血充不充足，臉色是否紅潤，這些都是脾臟，有著直接的關係。
脾「在體合肌肉主四肢」——脾虛之後你的皮膚看上去會松松垮垮，毛孔粗大，甚至會有痘痘，出現有的會長黃褐斑或者是臉色發黃，甚至乳房萎縮下垂。
脾「開竅於口，其華在唇，在液為涎」——健康的身體，嘴唇大都是紅潤有光澤，脾虛之後就會出現嘴唇蒼白，甚至喜歡流口水。
03
常做4件事或有助健脾運脾
適當的鍛鍊
很多人理解不了鍛鍊和健脾有什麼關係，其實運動可促進血液循環，加速代謝，增強抵抗力，調節內分泌，這個時候你的脾胃功能自然就會越來越好，所以有理由表示運動可以改善你的健康。
均衡飲食
人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌，我們不應該將就三餐更應該遵從，早上吃好，中午吃飽，晚上吃得少的規律，多添加健脾養胃之食，均衡飲食，科學搭配，滿足食慾和消化。
注意工作和休息
脾胃虛弱的人應該養成良好的工作休息習慣，不要熬夜，早睡早起，這樣可以讓脾胃更好的休息，也滿足了更好的代謝運轉，排毒睡覺的時候要保護好腹部的溫度，夏天不要在空調房裡睡覺，否則只會脾虛更嚴重。
每天泡腳
泡腳是一種健康的行為，腳底有多個穴位，脾胃經絡也在腳上，經常泡腳按摩雙腳，更可刺激穴位疏通，達到健脾的功效，促進血液循環，消除脾胃寒涼緩解壓力，讓你的狀態越來越好。
正所謂：脾不虛病不找，日常飲食少不了，所以要學會調理脾虛，例如山藥就是不錯的食物，平時可清炒，更可煲粥，也可添加玉米紅棗養護我們的脾胃。